आपने यूटीआई को रोकने के लिए कुछ टिप्स जैसे आगे से पीछे की तरफ पोंछना, या यौन संबंध के बाद पेशाब करना सुना होगा। लेकिन कुछ ऐसी भी टिप्स हैं जिनके बारे में आपने शायद नहीं सोचा होगा।

इसलिए यह लेख बुनियादी बातों के साथ-साथ कुछ कम ज्ञात लेकिन संभावित रूप से अत्यधिक प्रभावी टिप्स को कवर करेगा कि यूटीआई को कैसे रोका जाए।

खंड पर जाएं:

• यौन संबंध के बाद यूटीआई को कैसे रोकें >>>>
• आपको अपने शारीरिक उत्पादों पर पुनर्विचार क्यों करना चाहिए >>>>
• यूटीआई और आहार, पीना और धूम्रपान >>>>
• ऐसी आदतें जो यूटीआई का जोखिम बढ़ा सकती हैं >>>>
• स्वास्थ्य के ऐसे संकेत जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए >>>>

यूटीआई को रोकने के बारे में विज्ञान क्या कहता है?

शोध नीचे दी गई यूटीआई को रोकने की कई टिप्स का समर्थन करता है। पोंछने के तरीके, डूशिंग, या कसे हुए अंडरगारमेंट्स पहनने जैसी अन्य चीजों से बार-बार होने वाले यूटीआई के बीच वैज्ञानिक प्रमाण विविध हैं और कुछ मामलों में प्रमाण कमजोर हैं, इसलिए हम कुछ टिप्स इसी दृष्टिकोण से साझा करते हैं।

हमें यह भी पता है, अपने समुदाय के कई सदस्यों का साक्षात्कार करने के बाद, कि वैज्ञानिक प्रमाणों की परवाह किए बिना, स्वास्थ्य, आहार और जीवनशैली में बदलाव का संयोजन कुछ लोगों के लिए बार-बार होने वाले यूटीआई का अंत हो सकता है।

हमने उनकी कहानियां सुनीं, उनके सुझावों को एकत्रित किया, समर्थन करने वाले प्रमाण खोजे, और जो हमें पता चला वह नीचे प्रस्तुत कर रहे हैं।

सूची पर एक नज़र डालकर देखना कि आपकी खुद की आदतें कैसी हैं, कभी नुकसान नहीं करता।

यदि आपके बार-बार होने वाले यूटीआई आपके मूत्राशय में एक अंतर्निहित संक्रमण के कारण हैं, तो इनमें से किसी एक आदत को बदलने से इलाज होने की संभावना कम है। हालांकि, सही बदलाव आपके उपचार का समर्थन कर सकते हैं और आपके शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

जोखिम कारक #1: यौन संबंध!

यौन संबंध यूटीआई के सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक है।

योनि और आसपास की त्वचा में पहले से मौजूद बैक्टीरिया और अन्य जीवाणु यौन संबंध के दौरान मूत्रमार्ग में धकेल दिए जा सकते हैं, जिससे यूटीआई की संभावना बढ़ जाती है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

1. यौन संबंध के बाद 15 मिनट के भीतर पेशाब करें, जिससे आपके मूत्र मार्ग को साफ करने में मदद मिलेगी।

2. हर बार यौन संबंध के बाद यूटीआई को रोकने के लिए एक उपाय का उपयोग करने से संक्रमण का जोखिम कम हो सकता है। उच्च गुणवत्ता वाला डी-मैनोज ई.कोलाई के कारण होने वाले संक्रमण के खिलाफ प्रभावी पाया गया है, जो यूटीआई का सबसे आम कारण है। एक अन्य विकल्प यौन संबंध के बाद प्राकृतिक एंटीमाइक्रोबियल का उपयोग करना है।

3. योनि प्रोबायोटिक सपोजिटरीज जिनमें लैक्टोबैसिलस क्रिस्पैटस, और योनि स्वास्थ्य के लिए मौखिक प्रोबायोटिक्स जिनमें लैक्टोबैसिलस रैमनोसस और लैक्टोबैसिलस फर्मेंटम होते हैं, ने योनि फ्लोरा के संतुलन को बहाल करने में आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। यह बदले में यीस्ट संक्रमण और यूटीआई के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

जोखिम कारक #2: यूटीआई के साथ यौन संबंध

यौन संबंध के दौरान सामान्य घर्षण पहले से ही संवेदनशील मूत्र मार्ग में जलन पैदा कर सकता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

यौन संबंध बनाने से पहले अपने लक्षणों के रुकने का इंतजार करें। यह आपके मूत्र मार्ग को ठीक होने का मौका देगा। एक स्वस्थ मूत्र मार्ग यूटीआई को रोकने में लंबा रास्ता तय करता है।

जोखिम कारक #3: नया यौन साथी

अनुभवजन्य साक्ष्य बताते हैं कि कुछ महिलाएं किसी विशिष्ट यौन साथी के साथ यूटीआई में वृद्धि का अनुभव करती हैं। यह एक नए रिश्ते में बढ़ी हुई यौन गतिविधि के कारण, या यौन संबंध के माध्यम से मूत्रमार्ग में अपरिचित जीवों के प्रवेश के कारण हो सकता है।

ऐसे भी दस्तावेजित मामले हुए हैं जहां पुरुष साथी यूटीआई पैदा करने वाले बैक्टीरिया को वहन कर रहा था, जिसका अर्थ है कि महिला साथी लगातार पुनः संक्रमित हो सकती है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

चाहे वह नियमित यौन संबंध हो, कभी-कभार यौन संबंध हो, या एक नया यौन साथी हो, यौन संबंध के कारण यूटीआई के जोखिम को कम करने के लिए ऊपर बताई गई सावधानियां बरतें।

यदि आपके बार-बार होने वाले यूटीआई एक नए रिश्ते के परिणामस्वरूप शुरू हुए और लंबे समय तक जारी रहे हैं, तो आप अपने और अपने साथी दोनों की यूटीआई पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए जांच करवाने पर विचार कर सकते हैं। यूटीआई को कैसे रोका जाए यह समझना एक रिश्ते में दोनों साथियों के लिए महत्वपूर्ण है।

जोखिम कारक #4: डायाफ्राम, (या मासिक धर्म डिस्क/कप) का उपयोग

इन उपकरणों का दबाव मूत्र प्रवाह को धीमा कर सकता है और संक्रमण पैदा करने वाले जीवों को गुणा करने की अनुमति दे सकता है। हमें इस विषय पर कोई ठोस प्रमाण नहीं मिला है, लेकिन हमने इस विषय पर अपने समुदाय के सदस्यों से सुना है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

यदि आपको लगता है कि यह आपके बार-बार होने वाले यूटीआई में योगदान कर सकता है, तो गर्भनिरोध या मासिक धर्म उत्पाद का कोई अन्य रूप आजमाएं। या कम से कम, सुनिश्चित करें कि उपकरण बिल्कुल आवश्यक समय से अधिक समय तक स्थान पर नहीं है।

जोखिम कारक #5: लेटेक्स कंडोम और स्पर्मिसाइड

कंडोम का उपयोग कुछ लोगों के लिए यौन संबंध के बाद यूटीआई से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है (फिर से, यहां कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है)। यह यौन गतिविधि के दौरान योनि में होने वाले घर्षण के कारण हो सकता है। जलन वाली ऊतक एक ऐसा वातावरण बना सकती है जो संक्रमण पैदा करने वाले जीवों को पनपने की अनुमति देती है।

लैक्टोबैसिली (अच्छे बैक्टीरिया) की हानि और सामान्य योनि पीएच में वृद्धि के कारण स्पर्मिसाइड का उपयोग यूटीआई पैदा करने वाले बैक्टीरिया की वृद्धि का मार्ग प्रशस्त कर सकता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

लेटेक्स-मुक्त कंडोम और जैव-मिलान वाला, पीएच संतुलित लुब्रिकेंट आजमाएं, या यदि यह एक विकल्प है, तो कंडोम का उपयोग बंद करें। स्पष्ट रूप से यूटीआई को कैसे रोका जाए यह समझना एक बात है, लेकिन एसटीआई की रोकथाम भी बेहद महत्वपूर्ण है। यदि आप गर्भनिरोध का कोई अन्य रूप आजमाने पर विचार कर रहे हैं, तो किसी एक को चुनने से पहले इस खंड का बाकी हिस्सा पढ़ें।

जोखिम कारक #6: गर्भनिरोधक गोलियां

डिजाइन के अनुसार, गर्भनिरोधक गोलियां आपके शरीर में हार्मोन के संतुलन को बदलती हैं, विशेष रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन। यह ज्ञात है कि योनि में एस्ट्रोजन का स्तर योनि फ्लोरा के संतुलन से सीधे जुड़ा होता है। एस्ट्रोजन के स्तर में कोई भी परिवर्तन आपके योनि फ्लोरा को इस तरह से बदल सकता है जो संक्रमण पैदा करने वाले जीवों की वृद्धि को प्रोत्साहित कर सकता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

1. यदि गोली लेना बंद करना एक विकल्प है, तो आप इसे आजमा सकते हैं। यदि यह नहीं है, तो आप अपने डॉक्टर से आपके लिए अधिक उपयुक्त कोई अन्य गोली खोजने के बारे में बात कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप यह बताएं कि यूटीआई को रोकना आपके लिए उच्च प्राथमिकता है।

2. योनि प्रोबायोटिक सपोजिटरी और कुछ अच्छे बैक्टीरिया वाले मौखिक प्रोबायोटिक्स ने योनि फ्लोरा के संतुलन को बहाल करने में आशाजनक परिणाम दिखाए हैं, जो बदले में यीस्ट संक्रमण और यूटीआई के जोखिम को कम करता है।
लैक्टोबैसिलस क्रिस्पैटस युक्त योनि सपोजिटरी, और लैक्टोबैसिलस रैमनोसस और लैक्टोबैसिलस फर्मेंटम युक्त मौखिक प्रोबायोटिक्स खोजें।

हमारी विशेषज्ञ वीडियो श्रृंखला में यूटीआई और हार्मोन्स के बारे में अधिक जानें।

जोखिम कारक #7: साबुन, बबल बाथ और बाथ ऑयल

रसायन योनि और मूत्रमार्ग में जलन पैदा कर सकते हैं। वे आपके योनि पीएच को भी बदल सकते हैं, जिससे योनि फ्लोरा का असंतुलन हो सकता है, संक्रमण पैदा करने वाले जीवों को बढ़ने की अनुमति मिल सकती है, और संभवतः वे आपके मूत्रमार्ग की ओर बढ़ सकते हैं।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

स्नान के बजाय शावर लें, और बिना सुगंध वाले साबुन का उपयोग करें। अपनी योनि और मूत्रमार्ग के आसपास किसी भी साबुन का उपयोग करने से बचें। और याद रखें, हर चीज एक रसायन है; यहां तक कि ‘प्राकृतिक’ उत्पाद भी रसायनों से बने होते हैं। एक प्राकृतिक उत्पाद भी जलन पैदा कर सकता है। आप एक पीएच संतुलित, जैव-मिलान वाला स्त्री वॉश आजमा सकते हैं। हमें अच्छी प्रतिक्रिया मिली है।

जोखिम कारक #8: टैम्पोन

अधिकांश टैम्पोन में रसायन होते हैं, और ये शायद ही कभी पैकेजिंग पर सूचीबद्ध होते हैं। इन रसायनों को सीधे योनि में डालने से जलन और सूजन हो सकती है। टैम्पोन बदलने से भी मूत्रमार्ग के क्षेत्र में संक्रमण पैदा करने वाले जीव प्रवेश कर सकते हैं। इसके अलावा, टैम्पोन का दबाव मूत्र प्रवाह को धीमा कर सकता है और ‘बुरे’ जीवों को प्रभावी ढंग से बाहर निकालने के बजाय गुणा करने की अनुमति दे सकता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए एक समस्या हो सकती है और आप टैम्पोन का उपयोग करने से बच सकते हैं, तो ऐसा करें। यदि यह एक विकल्प नहीं है, तो ऐसा ब्रांड खोजने का अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें जो रसायनों के बिना निर्मित किया गया हो। टैम्पोन बदलने से पहले अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें, और जब भी आपको पेशाब करने की इच्छा हो तो अपना मूत्राशय पूरी तरह से खाली करने का प्रयास करें। यूटीआई को कैसे रोका जाए यह सीखने के लिए उठाए गए कदम शुरू में असुविधाजनक लग सकते हैं, लेकिन एक समय में छोटे बदलाव लागू करने से बड़ा अंतर पड़ सकता है।

जोखिम कारक #9: डूश और इंटीमेट स्प्रे

‘फेमिनिन हाइजीन प्रोडक्ट्स’ जैसे डूश, डियोडरेंट स्प्रे या जननांग क्षेत्र में उपयोग किए जाने वाले पाउडर मूत्रमार्ग में जलन पैदा कर सकते हैं। डूशिंग बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकती है और योनि के सामान्य पीएच को बदल सकती है, जिससे संक्रमण पैदा करने वाले जीवों के लिए अधिक अनुकूल वातावरण बन सकता है। इसलिए जबकि कुछ प्रथाएं स्वच्छता की गलत धारणा के साथ आ सकती हैं, वे इसके बजाय यूटीआई को रोकने के किसी भी प्रयास में बाधा डाल सकती हैं।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

डूशिंग और इसी तरह की प्रथाओं का समर्थन करने के लिए कोई प्रमाण नहीं है। वास्तव में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियंस एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स इस प्रथा से पूरी तरह से बचने की सलाह देता है। एक स्वस्थ योनि एक स्व-नियामक, स्व-सफाई वाला वातावरण है, इसलिए इसे अपना काम करने दें।

जोखिम कारक #10: कैफीन और शराब

खाने या पीने में, कैफीन एक उत्तेजक है जो मूत्र मार्ग में जलन पैदा कर सकता है। एक मूत्रवर्धक के रूप में, यह पेशाब करने की तत्कालता को बढ़ावा देता है और निर्जलीकरण का जोखिम बढ़ाता है। मूत्र मार्ग से संक्रमण पैदा करने वाले जीवों को बाहर निकालने के लिए अच्छा जलयोजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

शराब भी एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करती है जो निर्जलीकरण का जोखिम बढ़ा सकती है और कुछ लोगों में निचले मूत्र मार्ग के लक्षणों को बढ़ा सकती है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

इसके बजाय एक गैर-कैफीन वाली हर्बल चाय पीने की कोशिश करें, या पानी पर स्विच करें। जब तक आपके लक्षण बने रहें तब तक सभी कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें। अगली बार जब आप कॉफी के लिए पहुंचें, तो उस कैफीन की अच्छाई की तुलना यूटीआई को रोकने के अपने लक्ष्यों से करें।

शराब के बारे में अध्ययन मिश्रित परिणाम दिखाते हैं, इसलिए जबकि शराब की खपत को कम करने से निश्चित रूप से नुकसान नहीं होगा, परिणाम प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकते हैं। हम इस पर अपने समुदाय से मिश्रित प्रतिक्रिया सुनते हैं।

जोखिम कारक #11: मीठे पेय और सोडा

कार्बोनेटेड पेय कुछ निचले मूत्र मार्ग के लक्षणों की घटना को बढ़ाते हैं। डाइट सोडा में अकेले चार ज्ञात मूत्राशय उत्तेजक होते हैं: अम्लीय कार्बोनेशन, साइट्रिक और अन्य एसिड, कैफीन, और कृत्रिम मीठा करने वाले पदार्थ।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

यदि यह मीठे और कार्बोनेटेड पेय छोड़ने का आपका एकमात्र कारण है, तो आप पहले से ही अधिकांश लोगों से बेहतर कर रहे हैं। किसी को भी इन पेय पदार्थों की आवश्यकता नहीं है। अपने आहार से इन्हें हटाना यूटीआई को रोकने से अधिक में मदद करेगा। पानी सबसे अच्छा विकल्प है।

जोखिम कारक #12: आहार और यूटीआई

अत्यधिक अम्लीय या क्षारीय खाद्य पदार्थ पहले से ही नाजुक मूत्र मार्ग में और जलन और सूजन पैदा कर सकते हैं। हिस्टामाइन में उच्च खाद्य पदार्थ भी मूत्राशय में असुविधा पैदा करने के लिए जाने जाते हैं।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

चूंकि खाद्य-संबंधी लक्षण व्यक्ति-व्यक्ति में भिन्न होते हैं, यह एक अच्छा विचार है कि आप अपने आहार और कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन के बाद होने वाली किसी भी जलन की निगरानी करें। कुछ लोगों के लिए, चॉकलेट, खट्टे फल, विटामिन सी और सिरका जैसे अम्लों से बचना मददगार हो सकता है। विटामिन सी के मामले में, मूत्राशय के अनुकूल, बफर्ड विटामिन सी मूत्राशय पर अधिक सौम्य हो सकता है।

जोखिम कारक #13: धूम्रपान

सिगरेट में पाए जाने वाले लगभग 60 विभिन्न कार्सिनोजेन में से, कई धूम्रपान करने वालों के मूत्र के नमूनों में पहचाने जा सकते हैं, जिसका अर्थ है कि ये कार्सिनोजेन सीधे आपके मूत्र मार्ग से गुजरते हैं।

मूत्राशय कैंसर का जोखिम तिगुना करने के अलावा, धूम्रपान को इंटरस्टीशियल सिस्टाइटिस और अन्य निचले मूत्र मार्ग के लक्षणों के बढ़े हुए जोखिम से भी जोड़ा गया है। यूटीआई को रोकना यहाँ एकमात्र दांव पर नहीं है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

यहाँ एकमात्र वास्तविक उत्तर है धूम्रपान छोड़ना।

यदि आपको अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है, तो 2012 में एक शोध अध्ययन ने दिखाया कि धूम्रपान करने वालों के बच्चों को भी गंभीर मूत्र विकारों के विकसित होने का उच्च जोखिम होता है, जिसमें इंटरस्टीशियल सिस्टाइटिस के लक्षण शामिल हैं।

तो यह व्यक्तिगत और वंशानुगत दोनों लाभों के लिए यूटीआई को कैसे रोका जाए, इस बारे में जानने का विषय है।

पोषण और यूटीआई के बारे में अधिक जानने के लिए केट अर्नोल्ड के साथ हमारा साक्षात्कार यहाँ देखें।

जोखिम कारक #14: जब आवश्यकता हो तब मूत्र त्याग न करना

मूत्र जितना लंबे समय तक मूत्राशय में रहता है, संक्रमण पैदा करने वाले जीवों को गुणा करने के लिए उतना ही अधिक समय मिलता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

प्रतिदिन पर्याप्त तरल पदार्थ पीएं ताकि आपका मूत्र साफ या हल्का पीला हो, और जब भी मूत्र त्याग की इच्छा हो तब करें। प्रतीक्षा न करें। कुछ चिकित्सक हर 2 घंटे में मूत्र त्याग की याद दिलाने के लिए टाइमर सेट करने का सुझाव देते हैं।

जोखिम कारक #15: टाइट जींस या पैंटीहोज पहनना

टाइट-फिटिंग और सिंथेटिक कपड़े नमी को फंसा सकते हैं और संक्रमण पैदा करने वाले जीवों को बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, हमारे कपड़े योनि और मूत्र माइक्रोबायोम को कैसे प्रभावित करते हैं, इस पर बहुत सीमित शोध किया गया है। 40 साल से अधिक पुराने एक प्रारंभिक अध्ययन से पता चलता है कि टाइट कपड़े पहनने से योनि यीस्ट संक्रमण का जोखिम बढ़ सकता है। और एक हाल के अध्ययन में थॉन्ग पहनने से यूटीआई का बढ़ा हुआ जोखिम नहीं पाया गया।

जो हम जानते हैं वह यह है कि नम वातावरण बैक्टीरिया के जीवित रहने को बढ़ाता है और परिणामस्वरूप, वेंटिलेशन बैक्टीरिया की वृद्धि को कम करता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

हवा के संचार को बढ़ावा देने और नमी को कम करने के लिए प्राकृतिक फाइबर से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनें। विचार करने के लिए एक अन्य विकल्प है नमी-विकर्षक लेगिंग्स।

जोखिम कारक #16: खराब पोंछने की आदतें

गुदा और आसपास के क्षेत्र से बैक्टीरिया आसानी से मूत्रमार्ग में प्रवेश कर सकते हैं।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

आगे से पीछे की ओर पोंछें – विशेष रूप से मल त्याग के बाद महत्वपूर्ण।

जोखिम कारक #17: पूर्ण बाल हटाना

शोध से पता चला है कि अपूर्ण बाल हटाने की तुलना में पूर्ण जननांग बाल हटाने से बार-बार होने वाले यूटीआई का जोखिम अधिक हो सकता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

यदि नियमित रूप से अपने सभी जननांग बालों को हटाना आपकी वर्तमान पसंद है, तो आप जननांग बाल बनाए रखने के लिए अपने दृष्टिकोण को बदलने पर विचार कर सकते हैं और समय के साथ यह कोई अंतर करता है या नहीं, इसका आकलन कर सकते हैं।

जोखिम कारक #18: एंटीबायोटिक्स का अत्यधिक उपयोग

यूटीआई सबसे अधिक अनावश्यक निर्धारित की जाने वाली स्थितियों में से एक है। एंटीबायोटिक प्रतिरोधी संक्रमणों का प्रतिशत लगातार बढ़ रहा है। यदि आप बार-बार एंटीबायोटिक्स का उपयोग करते हैं जो आपके यूटीआई के लिए प्रभावी नहीं लगते हैं, तो अच्छी संभावना है कि यह गलत प्रकार का यूटीआई एंटीबायोटिक है, या अपर्याप्त खुराक है।

लगातार एंटीबायोटिक्स लेने से आपके शरीर में अच्छे बैक्टीरिया कम हो जाते हैं, जिससे एक असंतुलन पैदा होता है जो संक्रमण पैदा करने वाले जीवों को पनपने की अनुमति देता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

यदि आप स्वयं एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं, या आपके डॉक्टर द्वारा बिना फॉलो-अप टेस्टिंग के बार-बार एक ही प्रिस्क्रिप्शन दिया जा रहा है, तो हम इस मुद्दे पर अधिक गहराई से विचार करने का सुझाव देते हैं। लक्षणों के कारण की पहचान करने में यूटीआई परीक्षण महत्वपूर्ण है, लेकिन मानक यूटीआई परीक्षण सही दृष्टिकोण नहीं हो सकता है।

एंटीबायोटिक्स मूत्र माइक्रोबायोम को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, यह समझने से आपको उचित एंटीबायोटिक उपयोग के माध्यम से यूटीआई को कैसे रोका जाए, यह समझने में मदद मिल सकती है। हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, कई अध्ययनों ने यूटीआई के गैर-एंटीबायोटिक उपचार के लिए आशाजनक परिणाम दिखाए हैं।

जोखिम कारक #19: यूटीआई का इतिहास

शोध से पता चला है कि ई. कोलाई संक्रमण मूत्राशय की परत को बदल सकता है, जिससे यह भविष्य के ई. कोलाई संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। अन्य जीवों के कारण होने वाला संक्रमण भी मूत्राशय को अधिक संवेदनशील बना सकता है।

सामान्यतः, जितने अधिक यूटीआई आपको हुए हैं, एक और होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। ऐसा होने के कई कारण हो सकते हैं। हमने इनमें से कई को अपने लेख में कवर किया है कि यूटीआई कैसे क्रोनिक बन सकते हैं।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

यदि यह आपका पहला यूटीआई है, तो जल्दी उपचार प्राप्त करें। यह मूत्राशय की परत में किसी भी परिवर्तन को रोक सकता है या सीमित कर सकता है।

कई यूटीआई के लिए, यूटीआई परीक्षण और बार-बार होने वाले यूटीआई के उपचार के वर्तमान विकल्पों के बारे में जानें, और अपने डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्नों से खुद को सशक्त करें।

जोखिम कारक #20: कम समय में कई यूटीआई

किसी भी संक्रमण की तरह, बार-बार होने वाले यूटीआई मूत्र मार्ग में लंबे समय तक सूजन का कारण बन सकते हैं। यह संभव है कि यूटीआई के कोई भी मामूली लगातार लक्षण वास्तव में नए संक्रमण के बजाय इस सूजन के कारण हों।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

लगातार लक्षणों के मामले में, कुछ आहार संबंधी परिवर्तन जलन को कम कर सकते हैं और आगे यूटीआई को रोकने में मदद कर सकते हैं। सूजन को कम करने वाली हर्बल चाय भी मददगार हो सकती है। अपने मूत्र मार्ग को ठीक होने का समय देना महत्वपूर्ण है। हालांकि, लगातार लक्षणों के बारे में डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा होता है।

जोखिम कारक #21: मूत्र असंयम

यूटीआई कुछ लोगों में मूत्र असंयम का कारण बन सकता है, और अन्य कारणों से होने वाला मूत्र असंयम यूटीआई का एक जोखिम कारक हो सकता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

मूत्र असंयम के लक्षणों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि इलाज के विकल्प उपलब्ध हैं। आप वयस्क अवशोषक उत्पादों या पेल्विक फ्लोर थेरेपी के विकल्पों की भी जांच कर सकते हैं।

जोखिम कारक #22: यीस्ट संक्रमण / बैक्टीरियल वेजिनोसिस

अध्ययनों से पता चला है कि योनि फ्लोरा में असंतुलन और बढ़े हुए यूटीआई के बीच एक संबंध है। यीस्ट संक्रमण और बैक्टीरियल वेजिनोसिस (बीवी) ऐसे असंतुलन के संकेत हैं और इन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यूटीआई को रोकने के तरीके सीखने में केवल मूत्र मार्ग को ही नहीं देखना चाहिए।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

योनि प्रोबायोटिक सपोजिटरीज जिनमें अच्छे बैक्टीरिया लैक्टोबैसिलस क्रिस्पैटस, और मूत्र मार्ग के स्वास्थ्य के लिए मौखिक प्रोबायोटिक्स जिनमें लैक्टोबैसिलस रैमनोसस और लैक्टोबैसिलस फर्मेंटम शामिल हैं, योनि फ्लोरा का संतुलन बहाल करने में प्रभावी दिखे हैं, जो बदले में यीस्ट संक्रमण, बीवी और यूटीआई के जोखिम को कम करते हैं। अपने लक्षणों के बारे में डॉक्टर से बात करना भी महत्वपूर्ण है।

जोखिम कारक #23: कैंडिडा अतिवृद्धि / खराब आंत स्वास्थ्य

प्रतिरक्षा प्रणाली का 80% तक हिस्सा आंत में पाया जाता है। खराब आंत स्वास्थ्य के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से प्रभावी ढंग से नहीं लड़ सकती। यह आपके मूत्र मार्ग के मामले में भी अलग नहीं है। यह भी संभव है कि आंत से बैक्टीरिया योनि तक और आगे मूत्रमार्ग तक पहुंच जाएं। जब ऐसा होता है, तो यूटीआई हो सकता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

पाचन संबंधी समस्याओं का समाधान किया जाना चाहिए। अपने आहार में सुधार और सही प्रोबायोटिक्स के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने से आपके शरीर को बार-बार होने वाले यूटीआई को दूर करने और यूटीआई को रोकने में मदद करने के लिए आवश्यक शक्ति मिल सकती है। इस प्रक्रिया में आपकी मदद करने के लिए एक चिकित्सक को खोजना मददगार हो सकता है।

जोखिम कारक #24: क्लैमिडिया ट्रैकोमैटिस

क्लैमिडिया ट्रैकोमैटिस महिलाओं में तीव्र मूत्रमार्ग सिंड्रोम का एक आम कारण है, और नीसेरिया गोनोरिया और हर्पीस सिम्प्लेक्स वायरस डिसुरिया (मूत्र त्याग के दौरान दर्द या असुविधा) का कारण बन सकते हैं – इन सभी को यूटीआई के लक्षणों के साथ भ्रमित किया जा सकता है। आपका शरीर इन संक्रमणों को अपने आप ठीक नहीं कर सकता; इलाज आवश्यक है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

बार-बार होने वाले यूटीआई के बारे में जवाब खोजने में एसटीआई को खारिज करना महत्वपूर्ण है। क्लैमिडिया, गोनोरिया और हर्पीस के टेस्ट एसटीआई टेस्टिंग क्लिनिकों में उपलब्ध हैं, इसलिए यदि आपको कोई चिंता है, तो जल्द से जल्द टेस्ट करवाएं।

जबकि यूटीआई को रोकने के बारे में ऊपर दिए गए सुझाव शुरुआत करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती हैं, हम यह भी नोट करना चाहते हैं कि अन्य, अधिक गंभीर जोखिम कारक हैं जिन्हें इन परिवर्तनों को करके ठीक नहीं किया जा सकता। इनमें मूत्र मार्ग की असामान्यताएं, गुर्दे की पथरी जैसी रुकावटें और बीमारी शामिल हैं। निचले मूत्र मार्ग के लक्षणों के अन्य संभावित कारणों के बारे में और पढ़ें।

और जैसा कि हमने परिचय में उल्लेख किया था, यूटीआई को रोकने के लिए बेहतर आदतें अंतर्निहित क्रोनिक मूत्राशय संक्रमण पर प्रभाव नहीं डाल सकतीं।

इस कारण से, यदि आपके लक्षण जारी हैं, या यदि आप चिंतित हैं और आगे जांच करना चाहते हैं, तो हमेशा स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

आप बार-बार होने वाले यूटीआई को कैसे रोकें के बारे में अधिक जानने के लिए हमारी विशेषज्ञ वीडियो श्रृंखला का अन्वेषण कर सकते हैं। क्रोनिक और बार-बार होने वाले यूटीआई के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर पाने के लिए, हमारे एफएक्यू पेज पर जाएं।

यूटीआई को कैसे रोकें और चिकित्सक द्वारा जांचे गए उत्पादों के लिंक के बारे में अधिक जानकारी के लिए, नीचे हरे बॉक्स में अपना ईमेल पता प्रदान करें।