服用維生素 C 治療尿路感染是有益、有害還是兩者都不是？維生素 C 是一種常見的膳食補充劑，原因眾所周知，但是，它是否也可以治療尿路感染的問題經常出現，應該加以解決。

本文將主要關注維生素 C 治療尿路感染的科學依據，即其解決症狀的潛力。但我們也將簡要介紹為什麼復發性尿路感染患者選擇正確類型的維生素 C 補充劑很重要（如果根本有必要的話）。

跳至章節：

• 我們對維生素 C 治療尿路感染瞭解多少？ >>>>
• 支持和反對維生素 C 治療尿路感染的科學依據 >>>>
• 為什麼您在服用維生素 C 之前應該三思 >>>>
• 是否有任何研究支持維生素 C 治療尿路感染？ >>>>
• 您應該服用多少維生素 C 來治療尿路感染？ >>>>

維生素 C 已進入我們的十大最受歡迎的尿路感染家庭療法清單，因為網路上熱情地推薦它。

但重要的是要記住，這種熱情及其受歡迎程度並不一定意味著它有效。維生素 C 可能僅在某些情況下有效，通過控制症狀和限制感染，同時不消除引起復發性尿路感染的病原體。

通常，在網路上推薦維生素 C 的人似乎仍然有症狀，這些症狀一次又一次地復發。這是需要考慮的事情。

“I’ve tried so many home remedies for UTIs. I was taking vitamin C for a few months and it seemed to help, but the symptoms always returned, so I eventually realized it really wasn’t working!”

首先，我們瞭解得不夠。這是因為明顯缺乏關於維生素 C 用於治療或預防尿路感染是否有益的研究。

那些確實存在的研究主要是在體外測試維生素 C 對抗微生物，也就是在實驗室工作台上，而不是在有症狀的女性身上。

我們發現的規模最大的人體研究涉及 110 名孕婦。不用說，需要對孕婦和非孕婦進行更多嚴格的研究，以更清楚地瞭解維生素 C 作為潛在的尿路感染家庭療法的地位。

維生素 C 作為慢性感染支持的重要營養素

維生素 C 是否可以直接幫助治療或預防尿路感染對其作為身體功能的關鍵維生素的作用影響不大。

維生素 C 和免疫系統功能之間存在已建立的聯繫。雖然健康的維生素 C 攝入量對於抵抗感染至關重要，但我們也知道，對於許多膀胱發炎的人來說，某些類型的維生素 C 補充劑會引發膀胱症狀。

在與復發性尿路感染專家交談時，關於補充維生素 C（如果需要）的主要建議是，應以緩衝形式服用，以最大程度地減少可能的刺激。

“重要的是要確保任何維生素 C 都是以緩衝形式存在的。我為此目的喜歡的一種產品是 Ultimate Protector。除了其強大的抗氧化特性外，Ultimate Protector 還能激活 Nrf2。多項研究表明，Nrf2 有助於抗炎過程以及增加半胱氨酸的產生（需要製造穀胱甘肽以進行排毒）。這對於那些在基因上傾向於產生更多氨和更少半胱氨酸的人來說尤其重要 。” Ruth Kriz，APRN，慢性尿路感染和間質性膀胱炎專家

在我們更仔細地研究研究之前，讓我們先談談維生素 C 在體內的一般作用。

維生素 C 是健康飲食的重要組成部分，因為它在人類生理學的許多領域中起著至關重要的作用。它對於組織健康和傷口癒合至關重要，因為它是製造膠原蛋白（一種重要的支持蛋白）所必需的。

維生素 C 被認為是安全的，即使在膳食補充劑中經常發現的大劑量也是如此。這是因為它的水溶性，這意味著它可以很容易地從體內通過尿液排出。

因為維生素 C 一直到達尿液，所以人們認為它具有直接作用於引起尿路感染的病原體的能力。這是該理論的關鍵部分。

維生素 C 可能會導致某些細菌死亡

已知許多引起尿路感染的細菌種類會將硝酸鹽轉化為另一種稱為亞硝酸鹽的化學物質。如果您使用過尿液試紙測試（順便說一句，不是很準確），您可能會認出這一點。

“I used to use those home urine dipstick tests but they always said I didn’t have a UTI because there were no nitrites in my urine. I later found out that not all UTIs cause there to be nitrites present, so I stopped using them.”

硝酸鹽可以從我們吃的食物中攝取，但它也是在我們自己的體內產生的，所以這不是需要擔心或試圖避免的事情。

在酸性環境中，這些“還原硝酸鹽”的細菌會利用我們體內的硝酸鹽來產生一氧化氮，這是一種非常活潑的化學物質。這種活性一氧化氮的產生也會導致它們自身的死亡。

這就是維生素 C 治療尿路感染的用武之地。維生素 C，也稱為“抗壞血酸”，被認為可以創造一種酸性環境，從而觸發一氧化氮的產生，從而導致存在的細菌結束它們自己的存在。

雖然考慮到細菌對自己的死亡負責是很酷的事情，但尿路感染也是由多種其他非還原硝酸鹽的微生物引起的。

其中許多可能對維生素 C 表現出不同的反應，因此在不知道哪種生物體引起您的尿路感染的情況下，您無法確定維生素 C 是否會有幫助或阻礙。

您通常會發現醫生無法推廣維生素 C 作為尿路感染的療法，因為研究的證據有限。

雖然維生素 C 是一種天然化學物質，但它仍然是一種化學物質，就像其他所有東西一樣，它的使用可能會產生未知的副作用。

因為我們不確切知道服用維生素 C 治療尿路感染是如何起作用的，所以我們也不知道它是否真的有幫助，甚至不知道從長遠來看它是否安全。

維生素 C 可能只攻擊特定種類的細菌，因此可能只在某些情況下有幫助。實際上，我們對其對尿道中發現的許多其他微生物的影響知之甚少。

這就是為什麼找出是什麼引起您的尿路感染如此重要的原因。

由於這些不確定性，我們不知道維生素 C 的最佳劑量是多少，也不知道應該多久服用一次，更不用說它是否有效了。

當涉及到慢性膀胱感染時，用維生素 C 治療可能不明智。通過暫時緩解症狀而獲得的任何潛在益處可能會被出現的其他問題所抵消。

維生素 C 研究：

1. 體外評估一種新的治療由還原硝酸鹽細菌引起的尿路感染的方法

2. pH、亞硝酸鹽和抗壞血酸對尿液中非酶促一氧化氮生成和細菌生長的影響

3. 每天攝入 100 毫克抗壞血酸作為妊娠期間的尿路感染預防劑

4. 一些氨基酸、維生素和抗炎藥物對由普通變形桿菌引起的尿路感染產生的軟骨素酶活性的影響

測試了什麼：

• 還原硝酸鹽的能力本身是否是導致細菌死亡所必需的。這是一項體外研究（不涉及人類受試者的感染）。
• 向還原硝酸鹽細菌中添加維生素 C 是否會殺死它們。這是一項體外研究。
• 維生素 C 對於尿路感染是否有助於減輕症狀並防止尿液培養測試中的陽性結果，在孕婦中。這是在真人身上完成的。
• 維生素 C 是否增強了細菌破壞膀胱壁中發現的保護性化學物質的能力。這是一項使用從人類分離的活細菌進行的體外研究。

發現了什麼：

• 通過在體外添加維生素 C 殺死了還原硝酸鹽細菌。維生素 C 使條件更酸性，這導致了一氧化氮的產生。一氧化氮導致了這些細菌的死亡。突變細菌（它們的還原硝酸鹽基因缺失）不易受到維生素 C/酸攻擊。
• 在添加維生素 C 之前，允許細菌在無酸、富含硝酸鹽的環境中生長，增強了殺滅效果。
• 維生素 C 似乎在減少孕婦的症狀和尿液培養測試中的陽性結果方面有效。
• 在一項體外研究中，維生素 C 似乎增加了特定細菌（普通變形桿菌）破壞膀胱壁的能力。

您需要知道什麼：

• 一氧化氮產生機制尚未被證明發生在服用維生素 C 治療尿路感染的人身上。
• 三種細菌（大腸桿菌、綠膿桿菌和腐生葡萄球菌）被證明在實驗室中對維生素 C 敏感。在目前的時間點，沒有研究表明其他微生物也敏感。
• 令人鼓舞的是，孕婦對維生素 C 的反應是症狀減輕和陽性尿液測試減少。雖然這是一項規模適中的研究（110 名女性），但這可能不適用於非孕婦。
• 維生素 C 在增強普通變形桿菌破壞膀胱壁的能力方面的作用僅在體外得到證明。維生素 C 在人體內的總體效果可能仍然是有益的，因為它傾向於酸化尿液，而普通變形桿菌更喜歡酸性較低的 pH 值。

科學總結：

• 有一些證據表明維生素 C 可能是涉及還原硝酸鹽細菌的尿路感染的有效療法。
• 尿液 pH 值高（鹼性），或任何其他懷疑普通變形桿菌感染的原因，可能會讓您考慮避免維生素 C 療法。
• 關於維生素 C 治療尿路感染的研究仍處於早期階段。
• 需要在孕婦和非孕婦身上進行更大規模、更嚴格和更好控制的研究。這些研究應該評估維生素 C 對於尿路感染是否、如何以及何時是正確的治療選擇。

如果您已經閱讀了本文中的任何內容，您已經知道更重要的問題是，“我應該服用維生素 C 來治療尿路感染嗎？”

但是假設您要嘗試一下 – 也許您已經進行了測試，確定了還原硝酸鹽細菌，或者也許您已被建議嘗試。

研究告訴我們什麼，維生素 C 的安全劑量是多少？

首先，讓我們看看普通人需要多少維生素 C 才能保持健康，然後將其置於治療的背景下。

維生素 C 的建議每日攝入量

維生素 C 在人類飲食中是必不可少的，這是相當普遍的知識。長期缺乏否則被稱為“壞血病”。

不，壞血病不僅限於海盜和水手，但早在 1747 年，詹姆斯·林德通過對水手（他們很可能患有這種疾病）進行的試驗推斷出，橙子和檸檬可以治療這種神秘的疾病。

直到 1933 年才確定維生素 C 的化學結構，從那時起，科學在發現其益處方面取得了長足的進步。

美國國家科學院和 NIH 建議成人女性的維生素 C 建議每日攝入量 (RDA) 如下：

Female Life Stage	RDA
Adult 19+	75 mg
Pregnant	85 mg
Breastfeeding	120 mg

雖然今天很少見到壞血病，但最好確保您至少獲得上述量。重要的是要注意，任何建議的每日攝入量都包括食物和補充劑來源。

維生素 C 治療壞血病的劑量

英國國家藥典（“處方者的聖經”）目前建議每天至少 250 毫克維生素 C（分次服用）來治療壞血病。在有風險的人群中，預防壞血病的最高建議每日劑量僅為 75 毫克。

壞血病是一種非常容易治療和預防的疾病；令人驚訝的是，只需要很少的維生素 C 就可以避免症狀。1900 年代初被困在南極洲過冬的探險家從他們捕獲和食用的偶爾海豹的肉中獲得了足夠的維生素 C。大多數動物物種都能夠自己製造維生素 C，人類是例外之一。

維生素 C 治療疾病的超大劑量

您可能已經注意到，在補充劑中看到 1 克（1,000 毫克）的維生素 C 劑量是很常見的。雖然這顯然遠遠超過每日建議的最低量，但它仍然被認為是相當安全的。

當涉及到使用維生素 C 作為特定疾病的療法時，使用的劑量往往要高得多。到目前為止，研究表明，由於維生素 C 的毒性低，因此不太可能在達到一定程度之前引起嚴重的副作用。

NIH 將女性的維生素 C 耐受上限攝入量 (UL) 設定如下：

Female Life Stage	RDA
Adult 19+	2000 mg
Pregnant	2000 mg
Breastfeeding	2000 mg

維生素 C 的安全性

關於服用維生素 C 補充劑的安全問題的最全面的分析是由美國國家科學院於 2000 年進行的。

人們擔心超過耐受上限的劑量可能會增加腎結石、鐵中毒、維生素 B12 缺乏、銅缺乏、牙釉質腐蝕和腹瀉等風險。

他們無法找到與大多數這些所謂的副作用的令人滿意的聯繫，但他們確實得出結論，高劑量的維生素 C 通常會引起腹瀉。這種副作用被用來設定上表中的上限。

例如，服用維生素 C 來酸化尿液涉及服用“超大劑量”的維生素。

在我們上面連結的孕婦研究中，規定的劑量為 100 毫克，這遠遠在每日限制範圍內。

然而，通過使用維生素 C 治療尿路感染來酸化尿液的規定劑量通常範圍從每天 4 到 12 克維生素 C。這高達建議上限的 6 倍，這使得腹瀉作為副作用的可能性非常大。

總的來說，服用維生素 C 作為膳食補充劑是安全的，但對於某些醫療狀況，在開始服用維生素 C 補充劑之前應尋求醫療建議。對於酸化尿液涉及的較高劑量，醫療建議變得更加重要。

維生素 C 治療尿路感染的要點

• 維生素 C 作為尿路感染的療法顯示出希望。
• 需要進一步研究以更精確地發現它是如何起作用的，您應該服用多少，以及如何應對上面確定的潛在危害。
• 即使維生素 C 對於特定細菌有幫助，它也可能使其他細菌的情況更糟。
• 維生素 C 作為補充劑通常是安全的，但某些醫療狀況和超大劑量應首先與您的醫生討論。

不要只聽我們的一面之詞，做您自己的研究，並快速閱讀我們的尿路感染家庭療法部分，以獲取有關如何進行的更多信息。

我們之前說過，我們會再次說……在您服用產品之前，最好對您正在考慮服用的產品進行一些背景閱讀！

研究論文乍一看可能很複雜，但您通常會發現論文頂部的摘要會給您一個很好的概述，並幫助您快速決定是否要閱讀它。

當然，有些概念很複雜，但您可以找到一些超級有趣和有用的信息。

許多尿路感染患者深信維生素 C 可作為尿路感染的治療方法。您會在論壇和自然療法文章中看到相關建議。許多尿路感染的居家療法也是如此。

但您應該問問自己，如果維生素 C 或其他居家療法如此有效，為什麼這些療法的提倡者還會反覆感染尿路感染？

事實上，我們並不清楚維生素 C 是否有助於治療尿路感染。原因如下：

1) 證據通常來自於在實驗室中進行的維生素 C 如何直接影響微生物的研究。人體研究通常只涉及少數患者或孕婦。

2) 尚未研究出服用維生素 C 的最佳劑量和最佳每日模式。慢性尿路感染患者可能會覺得服用緩衝的、對膀胱友善的維生素 C 更容易。

3) 我們不知道維生素 C 對人體中的哪些微生物有效、對哪些微生物無效，以及在哪些類型的感染中，維生素 C 可能會使情況變得更糟。

您還考慮過嘗試哪些其他尿路感染的療法？

為了幫助您了解所有這些療法，我們整理了一份十大最受歡迎的尿路感染療法清單，以及支持或駁斥每種療法的證據。

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