Is vitamine C innemen tegen UWI gunstig, schadelijk of geen van beide? Vitamine C is om bekende redenen een bekend voedingssupplement, maar de vraag of het ook UWI’s kan behandelen komt vaak terug en moet worden beantwoord.
Dit artikel zal zich voornamelijk richten op de wetenschap achter vitamine C voor UWI in termen van het potentieel om symptomen te verhelpen. Maar we bespreken ook kort waarom het belangrijk is voor mensen met terugkerende UWI om het juiste type vitamine C-supplement te kiezen (als het al nodig is).
Spring naar sectie:
- Wat weten we over vitamine C voor UWI? >>>>
- De wetenschap voor en tegen vitamine C voor UWI >>>>
- Waarom je twee keer moet nadenken voordat je vitamine C neemt >>>>
- Is er onderzoek dat vitamine C voor UWI ondersteunt? >>>>
- Hoeveel vitamine C moet je nemen bij UWI? >>>>
Vitamine C kwam in onze lijst van de tien meest gezochte huismiddeltjes voor UWI omdat het online enthousiast wordt aanbevolen.
Maar het is belangrijk om te onthouden dat dit enthousiasme en de populariteit ervan niet noodzakelijkerwijs betekent dat het effectief is. Het is mogelijk dat vitamine C alleen in sommige gevallen effectief is, door de symptomen onder controle te houden en de infectie te beperken, maar niet door de ziekteverwekker die terugkerende urineweginfecties veroorzaakt uit te schakelen.
Vaak blijken dezelfde mensen die online vitamine C aanraden nog steeds symptomen te hebben die keer op keer terugkomen. Dat is iets om over na te denken.
 | “I’ve tried so many home remedies for UTIs. I was taking vitamin C for a few months and it seemed to help, but the symptoms always returned, so I eventually realized it really wasn’t working!” |
Wat weten we over vitamine C voor UWI?
Om te beginnen weten we niet genoeg. Dat komt omdat er een duidelijk gebrek aan studies is naar de vraag of vitamine C voor de behandeling of preventie van UWI’s gunstig is.
De onderzoeken die er zijn, testen vitamine C meestal tegen een micro-organisme in vitro, dat wil zeggen op de laboratoriumtafel, en niet bij vrouwen met symptomen.
De grootste studie bij mensen die we hebben gevonden, betrof 110 zwangere vrouwen. Het behoeft geen betoog dat er nog veel meer rigoureuze onderzoeken nodig zijn met zowel zwangere als niet-zwangere vrouwen om een duidelijker beeld te krijgen van de rol van vitamine C als mogelijk huismiddel tegen UWI.
Vitamine C als essentieel voedingsmiddel ter ondersteuning van chronische infecties
Of vitamine C direct kan helpen bij het behandelen of voorkomen van UWI heeft weinig invloed op zijn rol als cruciale vitamine voor lichaamsfuncties.
Er is een bewezen verband tussen vitamine C en de werking van het immuunsysteem. Hoewel een gezonde vitamine C-inname essentieel is om infecties te bestrijden, weten we ook dat bepaalde soorten vitamine C-supplementen bij veel blaasontstekingen blaassymptomen kunnen uitlokken.
In gesprekken met specialisten op het gebied van terugkerende UWI’s is de belangrijkste aanbeveling voor aanvullende vitamine C (als het nodig is) dat het in een gebufferde vorm moet worden ingenomen, om mogelijke irritatie te minimaliseren.
“Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat vitamine C in een gebufferde vorm is. Een product dat ik goed vind voor dit doel is Ultimate Protector. Naast de krachtige antioxiderende eigenschappen, activeert Ultimate Protector Nrf2. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat Nrf2 bijdraagt aan het ontstekingsremmende proces en aan een verhoogde productie van cysteïne (nodig om glutathion te maken voor ontgifting). Dit is vooral belangrijk voor mensen die genetisch de neiging hebben om meer ammoniak en minder cysteïne aan te maken. .” Ruth Kriz, APRN, deskundige op het gebied van chronische UWI en interstitiële cystitis
De wetenschap achter vitamine C voor UWI
Laten we het, voordat we het onderzoek nader bekijken, hebben over de rol van vitamine C in het lichaam in het algemeen.
Vitamine C is een belangrijk onderdeel van een gezond dieet, omdat het een vitale rol speelt op veel gebieden van de menselijke fysiologie. Het is essentieel voor gezonde weefsels en wondgenezing, omdat het nodig is om collageen te maken, een belangrijk ondersteunend eiwit.
Vitamine C wordt als veilig beschouwd, zelfs in de grote doses die vaak in voedingssupplementen worden gevonden. Dit komt door de oplosbaarheid in water, wat betekent dat het gemakkelijk uit het lichaam wordt verwijderd in de urine.
Omdat vitamine C helemaal in de urine terechtkomt, wordt aangenomen dat het in staat is om direct in te werken op de ziekteverwekkers die UWI veroorzaken. Dit is een belangrijk onderdeel van de theorie.
Vitamine C kan de dood van bepaalde bacteriën veroorzaken
Van veel bacteriesoorten die UWI’s veroorzaken is bekend dat ze nitraat omzetten in een andere chemische stof genaamd nitriet. Je herkent dit misschien als je wel eens een urinedipstick hebt gebruikt (die overigens niet erg nauwkeurig zijn).
| “I used to use those home urine dipstick tests but they always said I didn’t have a UTI because there were no nitrites in my urine. I later found out that not all UTIs cause there to be nitrites present, so I stopped using them.” |
Nitraat kan worden opgenomen in het voedsel dat we eten, maar het wordt ook geproduceerd in ons eigen lichaam, dus het is niet iets om je zorgen over te maken of te proberen te vermijden.
In een zure omgeving nemen deze “nitraatreducerende” bacteriën het nitraat uit ons lichaam en gebruiken het om stikstofmonoxide te produceren, een zeer reactieve chemische stof. De aanmaak van dit reactieve stikstofmonoxide leidt ook tot hun eigen dood.
Dit is waar vitamine C voor UWI om de hoek komt kijken. Vitamine C, ook wel “ascorbinezuur” genoemd, wordt verondersteld een zuur milieu te creëren, waardoor de productie van stikstofmonoxide op gang komt en de aanwezige bacteriën een einde maken aan hun eigen bestaan.
Hoewel dit best cool is om over na te denken – bacteriën die verantwoordelijk zijn voor hun eigen dood – worden UWI’s ook veroorzaakt door allerlei andere micro-organismen die niet nitraatreducerend zijn.
Veel van deze organismen kunnen anders reageren op vitamine C, dus zonder te weten welk organisme je UWI veroorzaakt, weet je niet zeker of vitamine C zal helpen of hinderen.
De problemen met vitamine C voor UWI
Over het algemeen kunnen artsen vitamine C niet promoten als een middel tegen UWI’s vanwege het beperkte bewijs van de onderzoeken.
Hoewel vitamine C een natuurlijke chemische stof is, is het nog steeds een chemische stof, zoals alles, en het gebruik ervan kan onbekende bijwerkingen hebben.
Omdat we niet precies weten hoe vitamine C tegen UWI werkt, weten we ook niet of het echt helpt en zelfs niet hoe veilig het op de lange termijn is.
Het is mogelijk dat vitamine C alleen bepaalde soorten bacteriën aanvalt en daarom alleen in sommige gevallen helpt. In werkelijkheid weten we heel weinig over het effect op de vele andere micro-organismen die in de urinewegen voorkomen.
Daarom is het zo belangrijk om uit te zoeken wat de oorzaak is van je UWI.
Vanwege deze onzekerheden weten we niet wat de beste dosis vitamine C is, noch hoe vaak het moet worden ingenomen, laat staan of het werkt.
En als het gaat om een chronische blaasontsteking, is een behandeling met vitamine C misschien niet verstandig. Het mogelijke voordeel van de tijdelijke verlichting van de symptomen kan teniet worden gedaan door andere problemen die zich voordoen.
Wat het Vitamine C-onderzoek ons vertelt
Vitamine C-onderzoeken:
Wat is er getest:
- Of het nitraatreducerend vermogen zelf nodig is om bacteriële dood te veroorzaken. Dit was een in vitro studie (zonder infectie bij mensen).
- Of de toevoeging van vitamine C aan nitraatreducerende bacteriën ze doodt. Dit was een in vitro onderzoek.
- Of vitamine C voor urineweginfecties de symptomen vermindert en positieve resultaten bij urinekweektesten voorkomt, bij zwangere vrouwen. Dit is gedaan bij echte mensen.
- Of vitamine C het vermogen van een bacterie om de beschermende chemicaliën in de blaaswand te beschadigen versterkt. Dit was een in vitro onderzoek met levende bacteriën geïsoleerd van mensen.
Wat werd er gevonden:
- Nitraatreducerende bacteriën werden gedood door de toevoeging van vitamine C in vitro. Vitamine C maakte de omstandigheden zuurder en dit veroorzaakte de productie van stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide veroorzaakte de dood van deze bacteriën. Gemuteerde bacteriën (hun nitraatreducerende genen ontbraken) waren niet kwetsbaar voor aanvallen door vitamine C/zuur.
- Door de bacteriën te laten groeien in een zuurvrije, nitraatrijke omgeving voordat vitamine C werd toegevoegd, werden ze beter gedood.
- Vitamine C bleek effectief te zijn in het verminderen van symptomen en positieve resultaten in urinekweektesten bij zwangere vrouwen.
- In een in vitro onderzoek bleek vitamine C het vermogen van een bepaalde bacterie (Proteus vulgaris) om de blaaswand te beschadigen te vergroten.
Wat je moet weten:
- Het is nog niet bewezen dat het mechanisme dat stikstofmonoxide genereert optreedt bij mensen die vitamine C innemen tegen UWI.
- Drie soorten bacteriën (Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa en Staphylococcus saprophyticus) bleken gevoelig te zijn voor vitamine C in het laboratorium. Op dit moment zijn er geen onderzoeken die aangeven of andere micro-organismen ook gevoelig zijn.
- Het is bemoedigend dat zwangere vrouwen op vitamine C reageerden met minder symptomen en minder positieve urinetesten. Hoewel dit een matig groot onderzoek was (110 vrouwen), is dit mogelijk niet van toepassing op niet-zwangere vrouwen.
- Het effect van vitamine C op het vermogen van Proteus vulgaris om de blaaswand te beschadigen is alleen in vitro aangetoond. Het is mogelijk dat het algehele effect van vitamine C in het menselijk lichaam nog steeds gunstig is, omdat het de neiging heeft om de urine aan te zuren en Proteus vulgaris de voorkeur geeft aan een minder zure pH.
Samenvatting van de wetenschap:
- Er zijn aanwijzingen dat vitamine C een effectieve remedie kan zijn tegen urineweginfecties waarbij nitraatreducerende bacteriën betrokken zijn.
- Urine met een hoge pH (alkalisch), of een andere reden om een Proteus vulgaris infectie te vermoeden, kan je doen overwegen om vitamine C therapie te vermijden.
- Het onderzoek naar vitamine C voor UWI bevindt zich nog in een vroeg stadium.
- Grotere, rigoureuzere en beter gecontroleerde studies zijn nodig bij zwangere en niet-zwangere vrouwen. Hieruit moet blijken of, hoe en wanneer vitamine C voor UWI de juiste therapiekeuze is.
Hoeveel vitamine C moet je nemen bij UWI?
Als je iets in dit artikel hebt gelezen, weet je al dat de belangrijkste vraag is: ‘Moet ik vitamine C nemen tegen UWI?
Maar stel dat je het gaat proberen – misschien heb je testen gehad die nitraatreducerende bacteriën hebben geïdentificeerd, of misschien is je geadviseerd om het te proberen.
Wat vertellen de onderzoeken ons en wat is een veilige dosis vitamine C?
Laten we eerst eens kijken naar hoeveel vitamine C de gemiddelde persoon nodig heeft om gezond te blijven en dit vervolgens in de context van een behandeling plaatsen.
Aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C
Het is algemeen bekend dat vitamine C essentieel is in de menselijke voeding. Een langdurig tekort staat bekend als ‘scheurbuik’.
En nee, scheurbuik is niet beperkt tot piraten en zeelieden, maar James Lind ontdekte al in 1747 na een proef op zeelieden (die er waarschijnlijk aan leden) dat sinaasappels en citroenen deze mysterieuze ziekte behandelden.
Pas in 1933 werd de chemische structuur van vitamine C geïdentificeerd en sindsdien heeft de wetenschap een lange weg afgelegd om de voordelen ervan te ontdekken.
De National Academy of Sciences (VS) en de NIH stellen de volgende Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) vitamine C voor volwassen vrouwen voor:
| Female Life Stage | RDA |
|---|---|
| Adult 19+ | 75 mg |
| Pregnant | 85 mg |
| Breastfeeding | 120 mg |
Hoewel scheurbuik tegenwoordig nog maar zelden voorkomt, kun je er het beste voor zorgen dat je minimaal de bovenstaande hoeveelheden binnenkrijgt. En het is belangrijk om te weten dat elke aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zowel voedsel als supplementen omvat.
Doses vitamine C voor scheurbuik
Het Britse National Formulary (de “bijbel van de voorschrijver”) beveelt momenteel minstens 250 mg vitamine C per dag aan (in verdeelde doses) om scheurbuik te behandelen. De hoogste aanbevolen dagelijkse dosis om scheurbuik bij risicogroepen te voorkomen is slechts 75 mg.
Scheurbuik is een heel eenvoudige aandoening om te behandelen en te voorkomen; er is verrassend weinig vitamine C nodig om de symptomen te bestrijden. Antarctische ontdekkingsreizigers die begin 1900 in de winter strandden, haalden voldoende vitamine C uit het vlees van de zeehond die ze af en toe vingen en aten. De meeste diersoorten kunnen hun eigen vitamine C aanmaken, mensen behoren tot de uitzonderingen.
Megadoses vitamine C bij ziekte
Het is je misschien opgevallen dat het heel gewoon is om vitamine C-doses van 1 gram (1.000 mg) te zien in supplementen. Hoewel dit duidelijk veel meer is dan het dagelijks aanbevolen minimum, wordt het nog steeds als veilig beschouwd.
Wanneer vitamine C wordt gebruikt als behandeling voor specifieke ziekten, zijn de doseringen veel hoger. Tot nu toe geeft onderzoek aan dat vitamine C een lage toxiciteit heeft, waardoor het tot op zekere hoogte onwaarschijnlijk is dat het ernstige bijwerkingen veroorzaakt.
De NIH stelt Tolerable Upper Intake Levels (UL’s) voor vitamine C bij vrouwen als volgt vast:
| Female Life Stage | RDA |
|---|---|
| Adult 19+ | 2000 mg |
| Pregnant | 2000 mg |
| Breastfeeding | 2000 mg |
Veiligheid van vitamine C
De meest uitgebreide analyse over de veiligheid van het gebruik van vitamine C-supplementen werd in 2000 uitgevoerd door de National Academy of Sciences (VS).
Er werd gevreesd dat doseringen boven een aanvaardbare bovengrens het risico op onder andere nierstenen, ijzertoxiciteit, vitamine B12-tekort, kopertekort, tandglazuurerosie en diarree kunnen vergroten.
Ze konden geen bevredigend verband vinden met de meeste van deze vermeende bijwerkingen, maar ze concludeerden wel dat hoge doses vitamine C vaak diarree veroorzaken. Deze bijwerking werd gebruikt om de bovengrenzen in de bovenstaande tabel vast te stellen.
Het nemen van vitamine C om de urine aan te zuren houdt bijvoorbeeld in dat je “megadoses” van de vitamine neemt.
In het onderzoek bij zwangere vrouwen waarnaar we hierboven hebben gelinkt, was de voorgeschreven dosering 100 mg, wat ruim binnen de dagelijkse limiet ligt.
De voorgeschreven dosis voor verzuring van de urine via het gebruik van vitamine C voor UWI varieert echter vaak van 4 tot 12 gram vitamine C per dag. Dit is maar liefst 6 keer de aanbevolen bovengrens, waardoor het risico op diarree als bijwerking goed mogelijk is.
Het nemen van vitamine C als voedingssupplement is over het algemeen veilig, maar er zijn bepaalde medische aandoeningen waarvoor medisch advies moet worden ingewonnen voordat met vitamine C-supplementen wordt begonnen. Voor de hogere doses die nodig zijn voor urineverzuring wordt medisch advies nog belangrijker.
Vitamine C Voor UWI Snelle Punten
- Vitamine C is veelbelovend als behandeling voor urineweginfecties.
- Er is verder onderzoek nodig om te ontdekken hoe het precies werkt, hoeveel je moet nemen en hoe je de potentiële gevaren die hierboven zijn genoemd moet vermijden.
- Zelfs als vitamine C voor UWI nuttig is voor specifieke bacteriën, kan het de situatie voor andere bacteriën verergeren.
- Vitamine C als supplement is over het algemeen veilig, maar bepaalde medische aandoeningen en megadoseringen moeten eerst met je arts worden besproken.
Geloof ons niet op ons woord, maar doe je eigen onderzoek en lees onze sectie over huismiddeltjes tegen UWI’s voor meer informatie over hoe je te werk moet gaan.
We hebben het al eerder gezegd en we zeggen het nog een keer… Het is altijd een goed idee om wat achtergrondinformatie te lezen over een product dat je overweegt te gaan gebruiken – voordat je het inneemt!
Onderzoekspapers kunnen er op het eerste gezicht ingewikkeld uitzien, maar vaak geeft de samenvatting bovenaan de paper je een goed overzicht en kun je snel beslissen of je de paper wilt lezen.
Natuurlijk zijn sommige concepten ingewikkeld, maar je kunt er superinteressante en nuttige informatie vinden.
Het (niet zo) laatste woord over vitamine C voor UWI
Veel mensen met UWI zweren bij vitamine C als behandeling tegen UWI. Je zult zien dat het wordt aanbevolen op forums en in artikelen over natuurlijke geneeswijzen. Dit gebeurt met veel huismiddeltjes tegen UWI.
Maar je moet jezelf afvragen, als vitamine C of andere huismiddeltjes zo effectief zijn, waarom blijven hun voorstanders dan urineweginfecties krijgen?
We weten eigenlijk niet of vitamine C helpt bij UWI. Dit komt omdat:
1) Het bewijs komt meestal van onderzoeken in het laboratorium naar het directe effect van vitamine C op micro-organismen. Menselijke studies hebben meestal betrekking op een klein aantal patiënten of zwangere vrouwen.
2) De beste dosering, het beste dagelijkse patroon voor het innemen van vitamine C is nog niet onderzocht. Voor mensen met chronische UWI’s is een gebufferde, blaasvriendelijke vitamine C makkelijker in te nemen.
3) We weten niet tegen welke micro-organismen vitamine C bij mensen werkt, op welke het geen effect heeft, en voor welk type infecties vitamine C de situatie mogelijk verergert.
Welke andere remedies heb je overwogen om te proberen tegen UWI?
Om je wegwijs te maken hebben we een lijst samengesteld van de tien populairste middelen tegen UWI, samen met het bewijs dat ze ondersteunen of ontkrachten.
Voor antwoorden op veelgestelde vragen over chronische en terugkerende UWI, bezoek onze FAQ pagina. Deel uw vragen en opmerkingen hieronder, of neem contact op met ons team.
