Tomar vitamina C para a UTI é benéfico, prejudicial ou nenhum dos dois? A vitamina C é um suplemento dietético familiar por razões conhecidas, no entanto, a questão de saber se também pode tratar a UTI surge frequentemente e deve ser abordada.
Este artigo centrar-se-á principalmente na ciência por detrás da vitamina C para a UTI em termos do seu potencial para resolver os sintomas. Mas também abordaremos brevemente a razão pela qual é importante para quem sofre de UTI recorrente escolher o tipo certo de suplemento de vitamina C (se é que é mesmo necessário).
Salta para a secção:
- O que é que sabemos sobre a vitamina C para a UTI? >>>>
- A ciência a favor e contra a vitamina C para a UTI >>>>
- Porque deves pensar duas vezes antes de tomar vitamina C >>>>
- Há alguma investigação que apoie a vitamina C para a UTI? >>>>
- Que quantidade de vitamina C deves tomar para a UTI? >>>>
A vitamina C entrou na nossa lista dos dez remédios caseiros para UTI mais procurados porque é recomendada com entusiasmo na Internet.
Mas é importante lembrar que este entusiasmo e a sua popularidade não significam necessariamente que seja eficaz. É possível que a vitamina C só seja eficaz em alguns casos, controlando os sintomas e limitando a infeção, mas não eliminando o agente patogénico que causa as infecções urinárias recorrentes.
Muitas vezes, as mesmas pessoas que recomendam a vitamina C online parecem continuar a ter sintomas que regressam vezes sem conta. É algo em que deves pensar.
 | “I’ve tried so many home remedies for UTIs. I was taking vitamin C for a few months and it seemed to help, but the symptoms always returned, so I eventually realized it really wasn’t working!” |
O que é que sabemos sobre a vitamina C para a UTI?
Para começar, não sabemos o suficiente. Isto porque há uma clara falta de estudos sobre se a vitamina C é benéfica para o tratamento ou prevenção da UTI.
Os estudos que existem testam maioritariamente a vitamina C contra um microrganismo in vitro, ou seja, na bancada do laboratório, e não em mulheres com sintomas.
O maior estudo em humanos que encontrámos envolveu 110 mulheres grávidas. Escusado será dizer que são necessários muitos mais estudos rigorosos com mulheres grávidas e não grávidas, para fornecer uma imagem mais clara do lugar da vitamina C como um potencial remédio caseiro para UTI.
A vitamina C como nutriente essencial para o tratamento de infecções crónicas
O facto de a vitamina C poder ajudar diretamente a tratar ou prevenir a UTI tem pouco impacto no seu papel como vitamina crucial para as funções corporais.
Existe uma ligação estabelecida entre a vitamina C e a função do sistema imunitário. Embora uma ingestão saudável de vitamina C seja essencial para combater infecções, também sabemos que, para muitas pessoas com inflamação na bexiga, certos tipos de suplementos de vitamina C podem desencadear sintomas urinários.
Ao falar com especialistas em UTIs recorrentes, a principal recomendação em relação à vitamina C suplementar (se for necessária) é que deve ser tomada numa forma tamponada, para minimizar possíveis irritações.
“É importante garantir que qualquer vitamina C esteja numa forma tamponada. Um produto de que gosto para este fim é o Ultimate Protetor. Para além das suas potentes propriedades antioxidantes, o Ultimate Protetor ativa o Nrf2. Vários estudos demonstraram que o Nrf2 contribui para o processo anti-inflamatório, bem como para o aumento da produção de cisteína (necessária para produzir glutatião para desintoxicação). Isto é especialmente importante para aqueles que geneticamente tendem a produzir mais amoníaco e menos cisteína .” Ruth Kriz, APRN, especialista em UTI crónica e Interstitial Cystitis
A ciência por detrás da vitamina C para a UTI
Antes de analisarmos mais detalhadamente a investigação, vamos falar sobre o papel da vitamina C no corpo em geral.
A vitamina C é uma parte importante de uma dieta saudável, pois desempenha um papel vital em muitas áreas da fisiologia humana. É essencial para a saúde dos tecidos e para a cicatrização de feridas, uma vez que é necessária para produzir colagénio, uma importante proteína de suporte.
A vitamina C é considerada segura, mesmo nas doses elevadas que se encontram frequentemente nos suplementos alimentares. Isto deve-se à sua hidrossolubilidade, o que significa que é rapidamente eliminada do corpo através da urina.
Como a vitamina C chega até à urina, acredita-se que tem a capacidade de atuar diretamente sobre os agentes patogénicos que causam a UTI. Esta é uma parte fundamental da teoria.
A vitamina C pode causar a morte de certas bactérias
Sabe-se que muitas das espécies bacterianas que causam UTIs convertem o nitrato numa outra substância química chamada nitrito. Poderás reconhecer isto se já tiveres usado testes de urina com vareta (que, aliás, não são muito precisos).
| “I used to use those home urine dipstick tests but they always said I didn’t have a UTI because there were no nitrites in my urine. I later found out that not all UTIs cause there to be nitrites present, so I stopped using them.” |
O nitrato pode ser ingerido nos alimentos que comemos, mas também é produzido no nosso próprio corpo, por isso não é algo com que te devas preocupar ou tentar evitar.
Num ambiente ácido, estas bactérias “redutoras de nitratos” pegam no nitrato que se encontra no nosso corpo e utilizam-no para produzir óxido nítrico, um químico muito reativo. A criação deste óxido nítrico reativo também provoca a sua própria morte.
É aqui que entra a vitamina C para a UTI. Acredita-se que a vitamina C, também chamada de “ácido ascórbico”, cria um ambiente ácido, desencadeando a produção de óxido nítrico e, assim, fazendo com que as bactérias presentes acabem com a sua própria existência.
Embora seja muito fixe pensar nisto – as bactérias serem responsáveis pela sua própria morte – as UTIs também são causadas por uma variedade de outros microorganismos que não são redutores de nitratos.
Muitos destes podem mostrar uma resposta diferente à vitamina C, por isso, sem saber qual o organismo que está a causar a tua UTI, não podes ter a certeza se a vitamina C vai ajudar ou atrapalhar.
Os problemas com a vitamina C para a UTI
Geralmente, descobres que os médicos não podem promover a vitamina C como um remédio para a UTI devido à evidência limitada dos estudos.
Embora a vitamina C seja um químico natural, não deixa de ser um químico, como tudo o resto, e a sua utilização pode ter efeitos secundários desconhecidos.
Como não sabemos exatamente como funciona o tratamento com vitamina C para a UTI, também não sabemos se está realmente a ajudar, ou até que ponto é seguro a longo prazo.
É possível que a vitamina C só ataque determinadas espécies de bactérias e, por isso, só possa ajudar em alguns casos. Na realidade, sabemos muito pouco sobre o seu efeito nos muitos outros microorganismos que se encontram no trato urinário.
É por isso que é tão importante descobrir o que está a causar a tua UTI.
Devido a estas incertezas, não sabemos qual é a melhor dose de vitamina C, nem com que frequência deve ser tomada, e muito menos se funciona.
E quando se trata de uma infeção crónica da bexiga, o tratamento com vitamina C pode não ser sensato. Qualquer benefício potencial do alívio temporário dos sintomas pode ser anulado por outros problemas que possam surgir.
O que nos diz a investigação sobre a vitamina C
Estudos sobre a vitamina C:
O que foi testado:
- Se a própria capacidade de redução de nitratos é necessária para provocar a morte das bactérias. Este foi um estudo in vitro (não envolveu infeção em seres humanos).
- Se a adição de vitamina C a bactérias redutoras de nitratos as mata. Este foi um estudo in vitro.
- Se a vitamina C para a infeção do trato urinário ajuda a reduzir os sintomas e evita resultados positivos nos testes de cultura de urina, em mulheres grávidas. Isto foi feito em seres humanos reais.
- Se a vitamina C aumenta a capacidade de uma bactéria danificar os químicos protectores que se encontram na parede da bexiga. Este foi um estudo in vitro utilizando bactérias vivas isoladas de seres humanos.
O que encontraste:
- As bactérias redutoras de nitratos foram mortas pela adição de vitamina C in vitro. A vitamina C tornou as condições mais ácidas, o que provocou a produção de óxido nítrico. O óxido nítrico provocou a morte destas bactérias. As bactérias mutantes (os seus genes redutores de nitratos estavam ausentes) não eram vulneráveis ao ataque da vitamina C/ácido.
- Permitir que as bactérias cresçam num ambiente sem ácidos e rico em nitratos antes da adição de vitamina C, aumentou a mortalidade.
- A vitamina C parece ser eficaz na redução dos sintomas e dos resultados positivos nos testes de cultura de urina, em mulheres grávidas.
- Num estudo in vitro, a vitamina C parece aumentar a capacidade de uma determinada bactéria (Proteus vulgaris) de danificar a parede da bexiga.
O que precisas de saber:
- Ainda não está provado que o mecanismo de geração de óxido nítrico ocorra em humanos que tomam vitamina C para UTI.
- Três espécies de bactérias (Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa e Staphylococcus saprophyticus) demonstraram ser sensíveis à vitamina C em laboratório. Atualmente, não existem estudos que indiquem se outros microrganismos também são sensíveis.
- É encorajador o facto de as mulheres grávidas terem respondido à vitamina C com uma redução dos sintomas e menos testes de urina positivos. Embora este estudo tenha sido moderadamente grande (110 mulheres), este facto pode não se aplicar a mulheres não grávidas.
- O efeito da vitamina C no aumento da capacidade do Proteus vulgaris para danificar a parede da bexiga só foi demonstrado in vitro. É possível que o efeito global da vitamina C, no corpo humano, ainda seja benéfico, porque tende a acidificar a urina e o Proteus vulgaris prefere um pH menos ácido.
Resumo da ciência:
- Existem algumas provas que sugerem que a vitamina C pode ser um remédio eficaz para as infecções do trato urinário que envolvem bactérias redutoras de nitratos.
- A urina com um pH elevado (alcalino), ou qualquer outra razão para suspeitar de uma infeção por Proteus vulgaris, pode levar-te a considerar evitar a terapia com vitamina C.
- A investigação sobre a vitamina C para a UTI ainda está na sua fase inicial.
- São necessários estudos maiores, mais rigorosos e melhor controlados em mulheres grávidas e não grávidas. Estes estudos devem avaliar se, como e quando a vitamina C para a UTI é a escolha correta de terapia.
Que quantidade de vitamina C deves tomar para a UTI?
Se leste alguma coisa neste artigo, já sabes que a pergunta mais importante é: “Devo tomar vitamina C para a UTI?
Mas diz que vais tentar – talvez tenhas feito testes que identificaram bactérias redutoras de nitratos, ou talvez te tenham aconselhado a experimentar.
O que nos dizem os estudos e qual é a dosagem segura de vitamina C?
Primeiro, vamos ver qual a quantidade de vitamina C de que uma pessoa comum necessita para se manter saudável e, depois, coloca-a no contexto do tratamento.
Dose diária recomendada de vitamina C
É do conhecimento geral que a vitamina C é essencial na dieta humana. Uma deficiência prolongada é também conhecida como “escorbuto”.
E não, o escorbuto não se limita a piratas e marinheiros, mas foi já em 1747 que James Lind deduziu, através de um ensaio com marinheiros (que eram muito susceptíveis de sofrer da doença), que as laranjas e os limões tratavam esta doença misteriosa.
Só em 1933 é que a estrutura química da vitamina C foi identificada e, desde então, a ciência percorreu um longo caminho na descoberta dos seus benefícios.
A Academia Nacional de Ciências (EUA) e o NIH sugerem a seguinte Quantidade Diária Recomendada (DDR) de vitamina C para mulheres adultas:
| Female Life Stage | RDA |
|---|---|
| Adult 19+ | 75 mg |
| Pregnant | 85 mg |
| Breastfeeding | 120 mg |
Embora o escorbuto seja raramente visto hoje em dia, é melhor garantir que estás a receber, no mínimo, as quantidades acima. E é importante notar que qualquer quantidade diária recomendada inclui tanto alimentos como suplementos.
Doses de vitamina C para o escorbuto
O British National Formulary (a “bíblia do prescritor”) recomenda atualmente pelo menos 250 mg de vitamina C por dia (em doses divididas) para tratar o escorbuto. A dose diária mais elevada recomendada para prevenir o escorbuto nas pessoas em risco é de apenas 75 mg.
O escorbuto é uma doença muito simples de tratar e prevenir; surpreendentemente, é necessária pouca vitamina C para evitar os sintomas. Os exploradores da Antárctida que ficaram retidos durante o inverno, no início do século XX, obtiveram vitamina C suficiente da carne de uma foca ocasional que capturaram e comeram. A maioria das espécies animais é capaz de produzir a sua própria vitamina C; os seres humanos são uma das excepções.
Mega doses de vitamina C para doenças
Deves ter reparado que é bastante comum ver doses de vitamina C de 1 grama (1000 mg) nos suplementos. Embora este valor seja claramente muito superior ao mínimo diário recomendado, continua a ser considerado bastante seguro.
Quando se trata de utilizar a vitamina C como terapia para doenças específicas, as doses utilizadas tendem a ser muito mais elevadas. Até agora, a investigação indica que, como a vitamina C tem baixa toxicidade, é pouco provável que cause efeitos secundários graves até um certo ponto.
O NIH define os níveis de ingestão superior tolerável (ULs) de vitamina C em mulheres da seguinte forma:
| Female Life Stage | RDA |
|---|---|
| Adult 19+ | 2000 mg |
| Pregnant | 2000 mg |
| Breastfeeding | 2000 mg |
Segurança da vitamina C
A análise mais completa sobre as questões de segurança relacionadas com a toma de suplementos de vitamina C foi efectuada pela National Academy of Sciences (EUA) em 2000.
Receava-se que as doses superiores ao limite superior tolerável pudessem aumentar o risco de cálculos renais, toxicidade do ferro, deficiência de vitamina B12, deficiência de cobre, erosão do esmalte dentário e diarreia, entre outros.
Não conseguiram encontrar uma relação satisfatória com a maioria destes supostos efeitos secundários, mas concluíram que doses elevadas de vitamina C causam habitualmente diarreia. Este efeito secundário foi utilizado para estabelecer os limites superiores na tabela acima.
Tomar vitamina C para acidificar a urina, por exemplo, implica tomar “mega doses” da vitamina.
No estudo em mulheres grávidas que referimos acima, a dose prescrita foi de 100 mg, o que está bem dentro do limite diário.
No entanto, a dose prescrita para a acidificação urinária através da utilização de vitamina C para a UTI varia frequentemente entre 4 e 12 gramas de vitamina C por dia. Esta dose é até 6 vezes superior ao limite máximo recomendado, o que faz com que o risco de diarreia como efeito secundário seja uma possibilidade clara.
A toma de vitamina C como suplemento alimentar é, de um modo geral, segura, mas existem certas condições médicas para as quais se deve procurar aconselhamento médico antes de começar a tomar suplementos de vitamina C. Para as doses mais elevadas envolvidas na acidificação urinária, o aconselhamento médico torna-se mais importante.
Vitamina C para UTI Pontos Rápidos
- A vitamina C mostra-se promissora como terapia para infecções do trato urinário.
- É necessária mais investigação para descobrir com mais precisão como pode funcionar, que quantidade deves tomar e como lidar com os potenciais perigos acima identificados.
- Mesmo que a vitamina C para UTI seja útil para bactérias específicas, pode piorar as coisas para outras.
- A vitamina C como suplemento é geralmente segura, mas certas condições médicas e mega doses devem ser discutidas primeiro com o teu médico.
Não acredites na nossa palavra, faz a tua própria pesquisa e lê rapidamente a nossa secção de remédios caseiros para a UTI para obteres mais informações sobre como proceder.
Já o dissemos antes e voltamos a dizê-lo… É sempre uma boa ideia ler um pouco sobre um produto que estás a pensar tomar – antes de o tomares!
Os documentos de investigação podem parecer complicados à primeira vista, mas muitas vezes o resumo no topo do documento dá-te uma boa visão geral e ajuda-te a decidir rapidamente se o queres ler.
É certo que alguns dos conceitos são complexos, mas podes encontrar informações muito interessantes e úteis.
A (não tão) última palavra sobre a vitamina C para UTI
Muitas pessoas que sofrem de UTIs confiam na vitamina C como um tratamento para as UTIs. Vais vê-la recomendada em fóruns e artigos sobre remédios naturais. Isto acontece com muitos remédios caseiros para as UTIs.
Mas deves perguntar-te: se a vitamina C ou outros remédios caseiros são tão eficazes, porque é que os seus defensores continuam a ter infecções urinárias?
Na verdade, não sabemos se a vitamina C ajuda a tratar as UTIs. Isto deve-se ao facto de:
1) As provas provêm normalmente de estudos realizados sobre a forma como a vitamina C afecta diretamente os microrganismos, em laboratório. Os estudos em humanos envolvem normalmente um pequeno número de doentes ou grávidas.
2) A melhor dosagem, o melhor padrão diário para tomar vitamina C ainda não foi investigado. As pessoas que sofrem de UTI crónica podem achar mais fácil tomar uma vitamina C tamponada e amiga da bexiga.
3) Não sabemos quais os microrganismos contra os quais a vitamina C actua no ser humano, quais os que não actua e para que tipo de infecções, se as houver, a vitamina C pode piorar a situação.
Que outros remédios já pensaste em experimentar para as UTIs?
Para te ajudar a navegar por tudo isto, elaborámos uma lista dos dez remédios mais populares para a UTI, juntamente com as provas que apoiam ou desmentem cada um deles.
Para obteres respostas às perguntas mais frequentes sobre a UTI crónica e recorrente, visita a nossa página de FAQ. Partilha as tuas perguntas e comentários abaixo, ou entra em contacto com a nossa equipa.
