L’assunzione di vitamina C per l’IVU è benefica, dannosa o nessuna delle due? La vitamina C è un integratore alimentare molto conosciuto per le sue note ragioni; tuttavia, la domanda se possa anche trattare l’IVU viene spesso sollevata e dovrebbe essere affrontata.
Questo articolo si concentrerà principalmente sulla scienza che sta alla base della vitamina C per le IVU in termini di potenziale risoluzione dei sintomi. Ma parleremo anche brevemente del perché è importante per chi soffre di IVU ricorrenti scegliere il giusto tipo di integratore di vitamina C (se è necessario).
Vai alla sezione:
- Cosa sappiamo della vitamina C per l’IVU? >>>>
- La scienza a favore e contro la vitamina C per l’IVU >>>>
- Perché dovresti pensarci due volte prima di assumere la vitamina C >>>>
- Esistono ricerche a sostegno della vitamina C per l’IVU? >>>>
- Quanta vitamina C si dovrebbe assumere per l’IVU? >>>>
La vitamina C è entrata nella nostra lista dei dieci rimedi casalinghi per l’IVU più cercati perché è raccomandata con entusiasmo online.
Ma è importante ricordare che questo entusiasmo e la sua popolarità non significano necessariamente che sia efficace. È possibile che la vitamina C sia efficace solo in alcuni casi, controllando i sintomi e limitando l’infezione, ma non eliminando l’agente patogeno che causa le infezioni ricorrenti del tratto urinario.
Spesso, le stesse persone che consigliano la vitamina C online sembrano avere ancora sintomi che si ripresentano di volta in volta. Questo è un aspetto su cui riflettere.
 | “I’ve tried so many home remedies for UTIs. I was taking vitamin C for a few months and it seemed to help, but the symptoms always returned, so I eventually realized it really wasn’t working!” |
Cosa sappiamo della vitamina C per l’IVU?
Per cominciare, non ne sappiamo abbastanza. Infatti, vi è una chiara mancanza di studi che dimostrino l’utilità della vitamina C per il trattamento o la prevenzione delle IVU.
Gli studi esistenti testano la vitamina C contro un microrganismo in vitro, cioè sul banco di laboratorio, e non su donne con sintomi.
Il più grande studio sull’uomo che abbiamo trovato ha coinvolto 110 donne in gravidanza. Inutile dire che sono necessari molti altri studi rigorosi sia su donne incinte che su donne non incinte, per avere un quadro più chiaro del ruolo della vitamina C come potenziale rimedio casalingo per le IVU.
La vitamina C come nutriente essenziale per il supporto delle infezioni croniche
Il fatto che la vitamina C possa aiutare direttamente a trattare o a prevenire l’IVU ha un impatto minimo sul suo ruolo di vitamina fondamentale per le funzioni corporee.
Esiste un legame consolidato tra la vitamina C e la funzione del sistema immunitario. Se da un lato un sano apporto di vitamina C è essenziale per combattere le infezioni, dall’altro sappiamo che per molti soggetti affetti da infiammazione della vescica, alcuni tipi di integratori di vitamina C possono scatenare i sintomi della vescica.
Parlando con gli specialisti di IVU ricorrenti, la raccomandazione principale riguardo all’integrazione di vitamina C (se necessaria) è quella di assumerla in forma tamponata, per ridurre al minimo la possibile irritazione.
“È importante assicurarsi che la vitamina C sia in forma tamponata. Un prodotto che preferisco a questo scopo è Ultimate Protector. Oltre alle sue potenti proprietà antiossidanti, Ultimate Protector attiva Nrf2. Diversi studi hanno dimostrato che Nrf2 contribuisce al processo antinfiammatorio e all’aumento della produzione di cisteina (necessaria per produrre glutatione per la disintossicazione). Questo è particolarmente importante per coloro che geneticamente tendono a produrre più ammoniaca e meno cisteina. .” Ruth Kriz, APRN, esperta di IVU cronica e Cistite interstiziale
La scienza della vitamina C per l’IVU
Prima di dare uno sguardo più approfondito alla ricerca, parliamo del ruolo della vitamina C nell’organismo in generale.
La vitamina C è un elemento importante di una dieta sana, poiché svolge un ruolo fondamentale in molte aree della fisiologia umana. È essenziale per la salute dei tessuti e la guarigione delle ferite, in quanto è necessaria per la produzione di collagene, un’importante proteina di supporto.
La vitamina C è considerata sicura, anche nelle dosi elevate che spesso si trovano negli integratori alimentari. Ciò è dovuto alla sua solubilità in acqua, il che significa che viene prontamente eliminata dall’organismo con l’urina.
Poiché la vitamina C arriva fino all’urina, si ritiene che abbia la capacità di agire direttamente sugli agenti patogeni che causano l’IVU. Questa è una parte fondamentale della teoria.
La vitamina C può provocare la morte di alcuni batteri
Molte delle specie batteriche che causano le IVU sono note per convertire il nitrato in un’altra sostanza chimica chiamata nitrito. Potresti riconoscerlo se hai usato il test dell’urina (che comunque non è molto accurato).
| “I used to use those home urine dipstick tests but they always said I didn’t have a UTI because there were no nitrites in my urine. I later found out that not all UTIs cause there to be nitrites present, so I stopped using them.” |
Il nitrato può essere ingerito nei cibi che mangiamo, ma viene anche prodotto dal nostro stesso corpo, quindi non è qualcosa di cui preoccuparsi o da evitare.
In un ambiente acido, questi batteri “nitrato-riduttori” prendono il nitrato presente nel nostro corpo e lo usano per produrre ossido nitrico, una sostanza chimica molto reattiva. La creazione di questo ossido nitrico reattivo porta anche alla loro morte.
È qui che entra in gioco la vitamina C per l’IVU. Si ritiene che la vitamina C, chiamata anche “acido ascorbico”, crei un ambiente acido, innescando la produzione di ossido nitrico e inducendo così i batteri presenti a porre fine alla propria esistenza.
Sebbene questo sia piuttosto interessante da pensare – i batteri sono responsabili della loro stessa morte – le IVU sono causate anche da una serie di altri microrganismi che non riducono i nitrati.
Molti di questi possono mostrare una risposta diversa alla vitamina C, quindi senza sapere quale sia l’organismo che sta causando la tua IVU, non puoi essere sicuro se la vitamina C ti aiuterà o meno.
I problemi con la vitamina C per l’IVU
In genere i medici non possono promuovere la vitamina C come rimedio per le IVU a causa delle prove limitate degli studi.
Sebbene la vitamina C sia una sostanza chimica naturale, è pur sempre una sostanza chimica, come tutte le altre, e il suo utilizzo può avere effetti collaterali sconosciuti.
Poiché non sappiamo esattamente come funziona l’assunzione di vitamina C per l’IVU, non sappiamo nemmeno se sia davvero utile o quanto sia sicura a lungo termine.
È possibile che la vitamina C attacchi solo particolari specie di batteri e che quindi sia utile solo in alcuni casi. In realtà, sappiamo molto poco del suo effetto sui molti altri microrganismi presenti nel tratto urinario.
Ecco perché è così importante scoprire la causa dell ‘IVU.
A causa di queste incertezze, non sappiamo quale sia la dose migliore di vitamina C, né quanto spesso debba essere assunta, né tantomeno se funzioni.
Quando si tratta di un’infezione cronica della vescica, il trattamento con la vitamina C potrebbe non essere saggio. Qualsiasi potenziale beneficio derivante dal temporaneo sollievo dei sintomi potrebbe essere compensato da altri problemi che si presentano.
Cosa ci dice la ricerca sulla vitamina C
Studi sulla vitamina C:
Cosa è stato testato:
- Se la capacità di ridurre i nitrati sia necessaria per provocare la morte batterica. Si tratta di uno studio in vitro (che non prevede l’infezione di soggetti umani).
- L’aggiunta di vitamina C ai batteri che riducono i nitrati li uccide. Si tratta di uno studio in vitro.
- Se la vitamina C per le infezioni del tratto urinario aiuta a ridurre i sintomi e a prevenire i risultati positivi degli esami colturali dell’urina, nelle donne in gravidanza. Questo è stato fatto su esseri umani reali.
- La vitamina C aumenta la capacità di un batterio di danneggiare le sostanze chimiche protettive presenti nella parete della vescica. Si tratta di uno studio in vitro che utilizza batteri vivi isolati da esseri umani.
Cosa è stato trovato:
- I batteri nitrato-riduttori sono stati uccisi dall’aggiunta di vitamina C in vitro. La vitamina C ha reso le condizioni più acide e ha provocato la produzione di ossido nitrico. L’ossido nitrico ha causato la morte di questi batteri. I batteri mutanti (i cui geni per la riduzione dei nitrati erano assenti) non erano vulnerabili all’attacco della vitamina C/acido.
- Permettere ai batteri di crescere in un ambiente privo di acidi e ricco di nitrati prima dell’aggiunta della vitamina C ha migliorato l’uccisione.
- La vitamina C sembra essere efficace nel ridurre i sintomi e i risultati positivi degli esami colturali dell’urina nelle donne in gravidanza.
- In uno studio in vitro, la vitamina C sembra aumentare la capacità di un particolare batterio (Proteus vulgaris) di danneggiare la parete della vescica.
Cosa devi sapere:
- Il meccanismo di generazione dell’ossido nitrico non è ancora stato provato negli esseri umani che assumono vitamina C per l’IVU.
- Tre specie di batteri (Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa e Staphylococcus saprophyticus) hanno dimostrato di essere sensibili alla vitamina C in laboratorio. Al momento non esistono studi che indichino se anche altri microrganismi siano sensibili.
- È incoraggiante che le donne in gravidanza abbiano risposto alla vitamina C con una riduzione dei sintomi e un minor numero di test delle urine positivi. Sebbene si tratti di uno studio moderatamente ampio (110 donne), questo potrebbe non essere applicabile alle donne non incinte.
- L’effetto della vitamina C nel migliorare la capacità del Proteus vulgaris di danneggiare la parete della vescica è stato dimostrato solo in vitro. È possibile che l’effetto complessivo della vitamina C, all’interno del corpo umano, sia comunque benefico, perché tende ad acidificare l’urina e il Proteus vulgaris preferisce un pH meno acido.
Riassunto della scienza:
- Alcune prove suggeriscono che la vitamina C può essere un rimedio efficace per le infezioni del tratto urinario che coinvolgono i batteri che riducono i nitrati.
- Le urine con un pH elevato (alcalino) o qualsiasi altro motivo che faccia sospettare un’infezione da Proteus vulgaris, possono indurti a prendere in considerazione l’idea di evitare la terapia con la vitamina C.
- La ricerca sulla vitamina C per l’IVU è ancora agli inizi.
- Sono necessari studi più ampi, rigorosi e controllati su donne in gravidanza e non. Questi studi dovrebbero valutare se, come e quando la vitamina C per l’IVU è la scelta terapeutica giusta.
Quanta vitamina C si dovrebbe assumere per l’IVU?
Se hai letto qualcosa in questo articolo, saprai già che la domanda più importante è: “Devo assumere la vitamina C per l’IVU?”.
Ma diciamo che hai intenzione di provarci: forse hai fatto dei test che hanno identificato i batteri che riducono i nitrati, o forse ti è stato consigliato di provarci.
Cosa ci dicono gli studi e qual è il dosaggio sicuro di vitamina C?
Innanzitutto, diamo un’occhiata al fabbisogno di vitamina C di una persona media per mantenersi in salute e poi mettiamolo nel contesto del trattamento.
Assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C
È risaputo che la vitamina C è essenziale nella dieta umana. Una carenza prolungata è altrimenti nota come “scorbuto”.
E no, lo scorbuto non è limitato ai pirati e ai marinai, ma già nel 1747 James Lind dedusse, grazie a un esperimento condotto sui marinai (che molto probabilmente ne soffrivano), che arance e limoni curavano questa misteriosa malattia.
Solo nel 1933 è stata identificata la struttura chimica della vitamina C e da allora la scienza ha fatto molta strada per scoprirne i benefici.
La National Academy of Sciences (USA) e il NIH suggeriscono la seguente quantità giornaliera raccomandata (RDA) di vitamina C nelle donne adulte:
| Female Life Stage | RDA |
|---|---|
| Adult 19+ | 75 mg |
| Pregnant | 85 mg |
| Breastfeeding | 120 mg |
Sebbene oggi lo scorbuto si manifesti raramente, è meglio assicurarsi di assumere le quantità sopra indicate come minimo. È importante notare che le quantità giornaliere raccomandate comprendono sia gli alimenti che gli integratori.
Dosi di vitamina C per lo scorbuto
Il British National Formulary (la “bibbia dei prescrittori”) attualmente raccomanda almeno 250 mg di vitamina C al giorno (in dosi divise) per trattare lo scorbuto. La dose giornaliera massima raccomandata per prevenire lo scorbuto nei soggetti a rischio è di soli 75 mg.
Lo scorbuto è una condizione molto semplice da trattare e da prevenire; sorprendentemente è necessaria una quantità minima di vitamina C per scongiurare i sintomi. Gli esploratori antartici bloccati durante l’inverno nei primi anni del 1900 ricavavano una quantità sufficiente di vitamina C dalla carne delle foche che occasionalmente catturavano e mangiavano. La maggior parte delle specie animali è in grado di produrre la propria vitamina C, mentre gli esseri umani fanno eccezione.
Mega dosi di vitamina C per le malattie
Avrai notato che è abbastanza comune vedere dosi di vitamina C di 1 grammo (1.000 mg) negli integratori. Anche se questo valore è chiaramente molto superiore al minimo giornaliero raccomandato, è comunque considerato abbastanza sicuro.
Quando si tratta di utilizzare la vitamina C come terapia per malattie specifiche, i dosaggi utilizzati tendono a essere molto più elevati. Finora le ricerche indicano che, poiché la vitamina C ha una bassa tossicità, è improbabile che provochi gravi effetti collaterali fino a un certo punto.
Il NIH stabilisce i livelli di assunzione superiore tollerabile (UL) di vitamina C nelle donne come segue:
| Female Life Stage | RDA |
|---|---|
| Adult 19+ | 2000 mg |
| Pregnant | 2000 mg |
| Breastfeeding | 2000 mg |
Sicurezza della vitamina C
L’analisi più completa sui problemi di sicurezza legati all’assunzione di integratori di vitamina C è stata condotta dalla National Academy of Sciences (USA) nel 2000.
Si teme che dosaggi superiori al limite massimo tollerabile possano aumentare il rischio di calcoli renali, tossicità del ferro, carenza di vitamina B12, carenza di rame, erosione dello smalto dentale e diarrea, tra gli altri.
Non sono riusciti a trovare un collegamento soddisfacente con la maggior parte di questi presunti effetti collaterali, ma hanno concluso che dosi elevate di vitamina C causano comunemente diarrea. Questo effetto collaterale è stato utilizzato per stabilire i limiti massimi nella tabella precedente.
L’assunzione di vitamina C per acidificare le urine, ad esempio, comporta l’assunzione di “mega dosi” di questa vitamina.
Nello studio su donne in gravidanza che abbiamo linkato sopra, il dosaggio prescritto era di 100 mg, che è ben al di sotto del limite giornaliero.
Tuttavia, la dose prescritta per l’acidificazione urinaria attraverso l’uso della vitamina C per le IVU varia spesso da 4 a 12 grammi di vitamina C al giorno. Si tratta di una quantità 6 volte superiore al limite massimo raccomandato, il che rende molto probabile il rischio di diarrea come effetto collaterale.
L’assunzione di vitamina C come integratore alimentare è, in linea di massima, sicura, ma ci sono alcune condizioni mediche per le quali è necessario chiedere il parere del medico prima di iniziare l’assunzione di integratori di vitamina C. Per le dosi più elevate che riguardano l’acidificazione urinaria, il parere del medico è ancora più importante.
Vitamina C per le IVU Punti veloci
- La vitamina C è promettente come terapia per le infezioni del tratto urinario.
- Sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire con maggiore precisione come può funzionare, quanto dovresti assumerne e come gestire i potenziali rischi identificati sopra.
- Anche se la vitamina C per l’IVU è utile per determinati batteri, potrebbe peggiorare la situazione per altri.
- La vitamina C come integratore è generalmente sicura, ma alcune condizioni mediche e dosi massicce devono essere discusse con il tuo medico.
Non credere alle nostre parole, fai le tue ricerche e leggi la nostra sezione sui rimedi casalinghi per le IVU per avere maggiori informazioni su come procedere.
L’abbiamo già detto e lo ripetiamo… è sempre una buona idea informarsi un po’ su un prodotto che stai pensando di assumere, prima di prenderlo!
I documenti di ricerca possono sembrare complicati a prima vista, ma spesso l’abstract in cima al documento ti darà una buona panoramica e ti aiuterà a decidere rapidamente se leggerlo o meno.
Certo, alcuni concetti sono complessi, ma puoi trovare informazioni molto interessanti e utili.
La parola (non proprio) definitiva sulla vitamina C per l’IVU
Molti pazienti che soffrono di IVU giurano sulla vitamina C come trattamento per le IVU. La vedrai consigliata nei forum e negli articoli sui rimedi naturali. Questo accade con molti rimedi casalinghi per le IVU.
Ma dovresti chiederti: se la vitamina C o altri rimedi casalinghi sono così efficaci, perché i loro sostenitori continuano a contrarre infezioni del tratto urinario?
In realtà, non sappiamo se la vitamina C sia utile per le IVU. Questo perché:
1) Le prove provengono solitamente da studi condotti in laboratorio su come la vitamina C agisce direttamente sui microrganismi. Gli studi sull’uomo coinvolgono in genere un piccolo numero di persone che soffrono o che sono in stato di gravidanza.
2) Il miglior dosaggio e il miglior schema giornaliero per l’assunzione di vitamina C non sono ancora stati studiati. Chi soffre di IVU cronica potrebbe trovare più facile assumere una vitamina C tamponata e adatta alla vescica.
3) Non sappiamo contro quali microrganismi la vitamina C agisca nell’uomo, su quali non abbia effetto e per quali tipi di infezioni, se ce ne sono, la vitamina C possa peggiorare la situazione.
Quali altri rimedi hai considerato di provare per le IVU?
Per aiutarti a orientarti, abbiamo stilato una lista dei dieci rimedi più popolari per l’IVU, insieme alle prove a sostegno o a sfavore di ciascuno di essi.
Per ottenere le risposte alle domande più frequenti sull’IVU cronica e ricorrente, visita la nostra pagina delle FAQ. Condividi le tue domande e i tuoi commenti qui sotto, oppure mettiti in contatto con il nostro team.
