“Quando olho para tr\u00e1s, para a minha experi\u00eancia com infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes, tenho flashbacks de momentos traum\u00e1ticos seguidos de uma ansiedade persistente sobre quando \u00e9 que a pr\u00f3xima me vai atingir.”<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n Era poss\u00edvel ultrapassar as constantes UTIs e infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas? Demorei cerca de cinco anos a descobrir que sim, era poss\u00edvel. Mas para recuperar, tive de tratar de algumas \u00e1reas principais da minha sa\u00fade. <\/p>\n\n Salta para a sec\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n <\/p>\n\n <\/p>\n\n Embora eu tenha recuperado de infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes ao ponto de j\u00e1 n\u00e3o precisar de tomar medicamentos ou suplementos para controlar os meus sintomas (desapareceram completamente), esta n\u00e3o \u00e9 uma hist\u00f3ria sobre uma cura milagrosa.<\/p>\n\n Raramente isso acontece quando se trata de uma UTI recorrente. Prometo-te que vou dar-te mais informa\u00e7\u00f5es sobre o que funcionou para mim, mas quero dizer-te isto: <\/p>\n\n Pensar que a abordagem de uma pessoa vai funcionar para todas as outras \u00e9 como dizer que encontraste um \u00fanico par de cal\u00e7as de ganga que serve perfeitamente a todos.<\/p>\n\n Mas antes de saltares para o pr\u00f3ximo post do blogue que promete uma cura em 24 horas, vou dizer-te porque \u00e9 que esta hist\u00f3ria se pode aplicar a ti. Trata-se de encontrar a causa principal das tuas UTIs recorrentes e de a resolver. <\/p>\n\n S\u00f3 abordando a causa raiz das frequentes UTIs \u00e9 que podes esperar quebrar o ciclo de sintomas e tratamento. Quebrar o ciclo implica provavelmente sacrif\u00edcios, e esta \u00e9 uma hist\u00f3ria sobre uma mudan\u00e7a permanente para melhor. <\/p>\n\n Se h\u00e1 um conselho que dou de livre vontade a outras pessoas que sofrem de UTI recorrentes, \u00e9 que o conhecimento \u00e9 a chave para a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n Aprende tudo o que puderes sobre a raz\u00e3o pela qual as UTIs podem tornar-se recorrentes<\/a>, outras causas de sintomas do trato urin\u00e1rio inferior<\/a> e como a tua sa\u00fade geral pode impedir-te de ficar bem. Espero que a minha hist\u00f3ria te ajude. <\/p>\n\n Se pudesse come\u00e7ar este processo de novo, f\u00e1-lo-ia de forma diferente.<\/p>\n\n Tive a minha primeira UTI aos 23 anos. O m\u00e9dico de servi\u00e7o perguntou: “Tens a certeza que n\u00e3o est\u00e1s com o per\u00edodo?” – claramente inconsciente do perigo criado por ser condescendente com uma mulher a meio de uma UTI. <\/p>\n\n Consegui manter a calma e reprimir a vontade de responder: “Achas que n\u00e3o consigo distinguir entre o meu per\u00edodo e o sangue que sai da minha uretra?<\/p>\n\n Tudo o que eu queria era algo para curar a dor e que ele sa\u00edsse da minha vista imediatamente. Ele cumpriu o prometido em ambos os aspectos. <\/p>\n\n Os antibi\u00f3ticos fizeram efeito em poucas horas e nunca mais pensei no assunto… At\u00e9 nove anos mais tarde.<\/p>\n\n Acontece que eu era muito bom a apanhar UTIs. Se ter UTIs era uma habilidade desej\u00e1vel, eu dominei essa habilidade durante cinco anos, quase sem parar. <\/p>\n\n Estava a passar por um fim de rela\u00e7\u00e3o stressante e a vender o meu neg\u00f3cio, e estava completamente esgotada.<\/p>\n\n Continuava a fazer exerc\u00edcio diariamente e a ter uma dieta vegetariana bastante saud\u00e1vel, mas o stress tinha o seu pre\u00e7o.<\/p>\n\n A UTI atingiu-me rapidamente. A dor era t\u00e3o intensa como me lembrava, mas n\u00e3o entrei tanto em p\u00e2nico como da primeira vez. Sabia que me iam dar antibi\u00f3ticos quando aparecesse nas urg\u00eancias. <\/p>\n\n Al\u00e9m disso, n\u00e3o tinha tempo para pensar nisso. A vida era demasiado agitada para que eu pudesse dedicar mais energia \u00e0 minha sa\u00fade. <\/p>\n\n Tal como aconteceu com a minha primeira UTI, os antibi\u00f3ticos funcionaram e eu ignorei o assunto. Mas os sintomas voltaram. Um m\u00eas mais tarde, estava na quinta de um amigo quando a coisa ficou t\u00e3o m\u00e1 que tive de ir a correr para o hospital. <\/p>\n\n Conduzir mais de uma hora era demasiado para mim e acabei por me agachar na berma de uma estrada perigosa, no escuro, mais do que uma vez.<\/p>\n “As infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes tinham-se tornado oficialmente uma parte da minha vida, embora na altura eu n\u00e3o fizesse ideia disso.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n O que se passa \u00e9 que, quando te atinge pela primeira vez, \u00e9 de repente, e nunca imaginas que isto vai ser a tua vida agora. Tomas antibi\u00f3ticos, desaparece, \u00e9s geralmente saud\u00e1vel, por isso \u00e9 prov\u00e1vel que tenha sido apenas uma anomalia. <\/p>\n\n Mesmo na segunda ou terceira vez que tens uma UTI, pode parecer uma coincid\u00eancia. Nesta fase, as palavras “infec\u00e7\u00f5es recorrentes do trato urin\u00e1rio” n\u00e3o te ocorrem. Pensas que s\u00f3 n\u00e3o tens dormido o suficiente. <\/p>\n\n Ou talvez tenhas lutado contra um v\u00edrus e o teu sistema imunit\u00e1rio esteja a passar um mau bocado.<\/p>\n\n Nega\u00e7\u00e3o \u00e9 provavelmente a palavra mais correta para esta fase. Eu tinha a certeza de que os antibi\u00f3ticos iam resultar sempre. Mesmo que n\u00e3o funcionassem. <\/p>\n\n Vender o meu neg\u00f3cio e arrumar a minha vida para me mudar para o estrangeiro era a minha prioridade, e as idas frequentes ao m\u00e9dico para tomar antibi\u00f3ticos eram mais um inc\u00f3modo do que motivo de preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n Pensava que estava a ser respons\u00e1vel quando pedi ao meu m\u00e9dico antibi\u00f3ticos para levar comigo para o estrangeiro “para o caso de ter outra UTI”. Agora, esse otimismo \u00e9 quase ris\u00edvel”.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n Uma viagem ao Reino Unido resultou numa UTI no dia anterior ao meu voo de 30 horas de regresso \u00e0 Austr\u00e1lia. Voar com uma UTI era o meu pior pesadelo. <\/p>\n\n Consegui obter uma dose \u00fanica de antibi\u00f3tico numa cl\u00ednica, mas ainda estava a suar quando cheguei ao aeroporto.<\/p>\n\n Armado com grandes quantidades de \u00e1gua, pedi um lugar na coxia e comecei a beber l\u00edquidos sem parar. Ia \u00e0 casa de banho de 20 em 20 minutos, como um rel\u00f3gio, e quando aterrei para a minha escala em Hong Kong, 13 horas mais tarde, pensei mesmo que estava em forma. <\/p>\n\n Como me enganei. Embarquei no meu voo para Sydney e, durante as 10 horas seguintes, tive febres, arrepios, tremores e um pouco de del\u00edrio. <\/p>\n\n No aeroporto de Sydney, perdi o meu voo de regresso a Melbourne e fui parar ao balc\u00e3o de atendimento ao cliente. Mal me lembro de guardar a minha mala num cacifo e de andar de um lado para o outro \u00e0 procura de ajuda. <\/p>\n\n Felizmente, consegui encontrar o m\u00e9dico do aeroporto, que me receitou antibi\u00f3ticos e comprimidos anti-n\u00e1useas. Assegurou-me que precisava deles, e tinha raz\u00e3o. Nos 30 minutos seguintes, estava \u00e0 beira de vomitar – um novo sintoma de UTI<\/a> para mim. <\/p>\n\n Tinha perdido o meu voo, mas n\u00e3o me importei. Acabei por chegar a Melbourne, 35 horas depois do in\u00edcio da minha viagem, onde desmaiei durante 20 horas. O meu corpo estava derrotado. <\/p>\n\n “A minha vida come\u00e7ou a ser dividida em m\u00f3dulos, com base nas UTIs”.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n Tipo, “Que viagem foi essa? Ah, aquela em que tive uma UTI quando est\u00e1vamos a acampar e tive de continuar a ir l\u00e1 fora ao frio para urinar perto daquele estranho rebanho de ovelhas’.<\/p>\n\n Ou: “Isso foi em mar\u00e7o ou abril? Deve ter sido em mar\u00e7o, porque tive uma UTI ao mesmo tempo que uma intoxica\u00e7\u00e3o alimentar e era o anivers\u00e1rio da minha irm\u00e3 e tive de lhe telefonar entre v\u00f3mitos e urinar sangue”.<\/p>\n\n Eu sei que \u00e9 horr\u00edvel, mas \u00e9 exatamente isso que quero ilustrar. O facto de as infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes se poderem tornar uma coisa do dia a dia. Apesar de doerem tanto, todas as vezes, e poderem ser verdadeiramente debilitantes. <\/p>\n\n Tr\u00eas ou quatro UTIs depois, estava a viver numa aldeia na Gr\u00e9cia. E quando digo aldeia, imagina um punhado de casas numa encosta junto ao mar, a horas do hospital mais pr\u00f3ximo. <\/p>\n\n E quando digo casas, imagina uma pequena e ador\u00e1vel caixa de cimento, com uma casa de banho exterior ao lado de uma oliveira. Foi uma experi\u00eancia verdadeiramente fant\u00e1stica, e adorei cada minuto – entre UTIs. <\/p>\n\n Sentei-me na sanita daquela casa de banho ao ar livre durante algumas horas, a pensar se devia tomar os antibi\u00f3ticos que tinha trazido comigo. Pensei se os meus rins n\u00e3o estariam mesmo a desintegrar-se e a sair pela uretra.<\/p>\n\n As infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes podem ser aterradoras. Mas depois de ter tido meia d\u00fazia delas, comecei a duvidar dos antibi\u00f3ticos. Procurei respostas para perguntas como: “Podes tratar uma UTI sem antibi\u00f3ticos? <\/p>\n\n Talvez o meu corpo precisasse de lutar contra isto sozinho para ficar melhor? Ou talvez eu morresse numa aldeia remota e os meus pais tivessem de expatriar o meu corpo. <\/p>\n\n A Internet dizia-me que se houvesse sangue na minha urina, os meus rins estavam afectados e eu tinha de tomar antibi\u00f3ticos. Por isso tomei-os. <\/p>\n\n N\u00e3o morri numa pequena aldeia no meio do nada e nem sequer contei aos meus pais o qu\u00e3o perto estiveram de organizar um funeral internacional.<\/p>\n\n Eu estava vivo, mas n\u00e3o estava bem.<\/p>\n\n Mais tarde, descobri que o sangue na urina nem sempre significa que os rins est\u00e3o envolvidos. Para muitas pessoas com quem falei, isso \u00e9 apenas um sintoma t\u00edpico de uma infe\u00e7\u00e3o da bexiga. E nenhum m\u00e9dico que consultei se preocupou com os meus rins. <\/p>\n\n Os sintomas de uma ITU s\u00e3o diferentes para cada pessoa, e os sintomas que pensas serem de uma ITU podem, na verdade, ser causados por outra coisa completamente diferente. Aprende mais sobre os sintomas de IU e o que causa as IU<\/a>. Vale a pena documentar todos os teus sintomas e discuti-los com um m\u00e9dico. <\/p>\n\n O uso frequente de antibi\u00f3ticos tinha outros efeitos secund\u00e1rios. O mais \u00f3bvio eram as infec\u00e7\u00f5es por fungos. Embora fosse uma experi\u00eancia menos dolorosa do que as UTIs, era uma companhia ainda mais constante. <\/p>\n\n De cada vez que tomava antibi\u00f3ticos, tinha de recorrer a antif\u00fangicos de venda livre. Estes aliviavam os sintomas apenas o tempo suficiente para que a pr\u00f3xima UTI se instalasse. Isto, claro, significava mais antibi\u00f3ticos e depois mais antif\u00fangicos. <\/p>\n\n Depois mais antibi\u00f3ticos, depois mais antif\u00fangicos… J\u00e1 percebeste.<\/p>\n\n Sentia que nunca deixava de tomar alguma coisa. Sentia-me completamente fora de controlo do estado do meu corpo. N\u00e3o tinha confian\u00e7a na sua capacidade de encontrar um melhor equil\u00edbrio. <\/p>\n\n Os antibi\u00f3ticos e antif\u00fangicos tinham destru\u00eddo qualquer apar\u00eancia de um microbioma saud\u00e1vel em todas as \u00e1reas, incluindo o meu trato digestivo.<\/p>\n\n Eventualmente, a efic\u00e1cia dos antibi\u00f3ticos e antif\u00fangicos diminuiu e eu tinha apenas algumas horas de descanso antes de as UTI e as infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas voltarem.<\/p>\n\n “Nesta altura, os meus sintomas de UTI tornaram-se constantes. Praticamente n\u00e3o tive um \u00fanico momento em que n\u00e3o me apercebesse de desconforto nas minhas vias urin\u00e1rias. E desconforto \u00e9, sobretudo, dizer pouco”.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n Comecei a notar uma liga\u00e7\u00e3o entre os sintomas digestivos, os sintomas relacionados com a levedura e a frequ\u00eancia das crises de UTI. N\u00e3o havia um \u00fanico momento em que me sentisse livre de sintomas. J\u00e1 estava farta e decidi tomar o que me pareceu ser uma a\u00e7\u00e3o dr\u00e1stica. <\/p>\n\n Pesquisei sobre Candida (levedura) e rapidamente cortei todo o a\u00e7\u00facar processado, frutas e gr\u00e3os da minha dieta. Corria e nadava todos os dias e evitava o \u00e1lcool. <\/p>\n\n Os meus sintomas digestivos diminu\u00edram um pouco, mas as constantes infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas e UTIs continuavam a atormentar-me.<\/p>\n\n Depois de tr\u00eas meses na Gr\u00e9cia, estava na altura de me mudar para Berlim. Enquanto fazia as malas, n\u00e3o me esqueci de levar as UTIs comigo… <\/p>\n\n Familiarizei-me muito rapidamente com o sistema de sa\u00fade alem\u00e3o. Isto significava encontrar um m\u00e9dico que estivesse disposto a dar-me antibi\u00f3ticos sempre que tivesse uma UTI, e uma receita extra para que eu os pudesse autoadministrar da pr\u00f3xima vez. <\/p>\n\n Tamb\u00e9m enviou a minha urina para um laborat\u00f3rio v\u00e1rias vezes (perdi a conta). De cada vez que receb\u00edamos os resultados, estes mostravam n\u00edveis elevados de leuc\u00f3citos (gl\u00f3bulos brancos) e n\u00edveis “insignificantes” de bact\u00e9rias ou “contamina\u00e7\u00e3o”, mas geralmente nada a assinalar. <\/p>\n\n “De acordo com o laborat\u00f3rio, n\u00e3o tinha uma UTI. De acordo com o que eu sabia sobre o meu pr\u00f3prio corpo, eu tinha, e ela n\u00e3o desaparecia.”<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n A \u00fanica coisa que o laborat\u00f3rio conseguiu identificar facilmente foi um crescimento excessivo de leveduras vaginais. Nesta altura, os meus sintomas digestivos tinham voltado a ser dores abdominais 24 horas por dia. Tinha um incha\u00e7o abdominal s\u00f3lido e baixo que n\u00e3o diminu\u00eda. <\/p>\n\n Por isso, restringi ainda mais a minha dieta. Passei de vegetariano a vegan e implementei uma abordagem de jejum intermitente. <\/p>\n\n Mantive esta dieta durante os 9 meses seguintes e, lentamente, o meu corpo passou de inchado, doloroso e sintom\u00e1tico a magro, forte e livre de problemas digestivos. No entanto, as UTIs e as infec\u00e7\u00f5es por fungos continuaram. <\/p>\n\n Comecei a pesquisar e a informar o meu m\u00e9dico sobre outros organismos para os quais queria fazer an\u00e1lises \u00e0 minha urina. Ele ficou contente por me ter atendido. N\u00e3o sabia o que mais podia fazer para me ajudar. Mas o que \u00e9 significativo \u00e9 que ele acreditava que eu tinha uma infe\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n Mesmo assim, os resultados n\u00e3o foram \u00fateis. N\u00e3o foram encontrados organismos espec\u00edficos. Mas foram encontrados outros sinais de infe\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n Nesta altura, j\u00e1 tinha cerca de 3 anos. Estava a come\u00e7ar a perder a paci\u00eancia e a sanidade mental. Tentei outros m\u00e9dicos. O mesmo. Fizeram-me an\u00e1lises. E embora tamb\u00e9m tivessem a certeza de que eu tinha uma infe\u00e7\u00e3o, n\u00e3o sabiam o que a estava a causar. <\/p>\n\n Estava completamente desinformado sobre os testes e sobre a raz\u00e3o pela qual n\u00e3o me estavam a ajudar a perceber isto.<\/p>\n\n Desde ent\u00e3o, aprendi que os testes padr\u00e3o de UTI s\u00e3o muito imprecisos. Muitos estudos provaram que as t\u00e9cnicas normais de cultura de urina n\u00e3o conseguem identificar a infe\u00e7\u00e3o em pelo menos 50% dos casos. <\/p>\n\n Se, apesar dos teus sintomas, recebeste resultados de testes inconclusivos ou negativos, ou se o teu tratamento n\u00e3o parece funcionar como deveria, a causa pode ser um teste impreciso.<\/p>\n\n Encorajo-te a aprender mais sobre este assunto, para que possas controlar a situa\u00e7\u00e3o e procurar melhores cuidados.<\/p>\n\n Existem 7 raz\u00f5es principais pelas quais os resultados dos teus testes de UTI podem estar errados<\/a>, e eu apresentei-te todas elas (segue a liga\u00e7\u00e3o acima), juntamente com o que podes fazer para as resolver.<\/p>\n\n N\u00e3o \u00e9 da minha natureza aprender a lidar com algo que sei que n\u00e3o devia. O meu corpo n\u00e3o foi feito para se desmoronar ao primeiro sinal de sexo, cansa\u00e7o ou desidrata\u00e7\u00e3o. Sempre fui mais forte do que isso. <\/p>\n\n Sou muito bom a saber exatamente o que est\u00e1 a acontecer no meu corpo e quando. J\u00e1 me diagnosticaram com precis\u00e3o les\u00f5es que demoraram anos a aparecer nos exames. Sou o meu pr\u00f3prio “body whisperer”. <\/p>\n\n Por isso, quando isto aconteceu, foi um pontap\u00e9 virtual nas entranhas, ou mais especificamente, na bexiga.<\/p>\n\n “Ter uma UTI a cada poucas semanas ou meses n\u00e3o te d\u00e1 muito espa\u00e7o para te sentires humano. Para fazeres as coisas.”<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n H\u00e1 uma sombra constante a pairar sobre ti. O reconhecimento de restaurantes e bares j\u00e1 n\u00e3o tem a ver com pessoas. \u00c9 sobre casas de banho. Aprendes a procurar as casas de banho de qualquer local. A qualquer momento, posso dizer-te onde fica a casa de banho p\u00fablica mais pr\u00f3xima. <\/p>\n\n Nunca fui a lado nenhum sem ter um rem\u00e9dio na minha mala. Para mim, isso significava andar com antibi\u00f3ticos 24 horas por dia. <\/p>\n\n O planeamento das f\u00e9rias veio acompanhado de uma ansiedade subjacente e das rela\u00e7\u00f5es – nem sequer me fa\u00e7as falar do impacto das infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes.<\/p>\n\n Demasiado tarde… estou em pulgas.<\/p>\n\n O sexo torna-se uma fonte de ansiedade. Est\u00e1s constantemente a calcular a probabilidade de teres uma UTI de cada vez. Fala sobre uma morte por excita\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n Depois, fazes o teu melhor para deixar passar um tempo respeit\u00e1vel antes de te levantares e ires \u00e0 casa de banho lavar as vias urin\u00e1rias. O aconchego satisfeito p\u00f3s-sexo N\u00c3O \u00e9 uma coisa quando tens UTIs recorrentes. <\/p>\n\n Fico aterrorizada s\u00f3 de pensar o quanto estive perto de desistir. Nem sequer tenho a certeza do que isso significaria. UTIs para sempre? Com cada epis\u00f3dio um pouco mais cedo do que da \u00faltima vez? <\/p>\n\n “Um m\u00e9dico sugeriu que eu ‘talvez tenha apenas bexiga irrit\u00e1vel<\/a> ou Interstitial Cystitis<\/a>‘. \u00c9 um coment\u00e1rio t\u00e3o descart\u00e1vel, como se fosse um pequeno inc\u00f3modo ou apenas uma dessas coisas.” <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n Eu sabia que, na mente deles, isso era uma senten\u00e7a de pris\u00e3o perp\u00e9tua, e recusei-me a aceit\u00e1-la. <\/strong>Foi uma chamada de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n \u00c9 imposs\u00edvel que todos os m\u00e9dicos estejam a par de toda a investiga\u00e7\u00e3o sobre as UTIs recorrentes. Se sentires que o teu m\u00e9dico n\u00e3o te pode ajudar, deves sentir-te \u00e0 vontade para procurar outro m\u00e9dico. <\/p>\n\n Se te foi diagnosticada Cistite Intersticial ou se te disseram que tens tend\u00eancia para sofrer de UTI, mas tens a certeza de que podes melhorar, procura um profissional que te possa ajudar nessa viagem.<\/p>\n\n Aprende sobre as diferentes abordagens ao tratamento da UTI recorrente<\/a> e l\u00ea sobre a abordagem de um m\u00e9dico \u00e0 UTI cr\u00f3nica e \u00e0 Interstitial Cystitis<\/a> e mais sobre o teste da Interstitial Cystitis.<\/a><\/p>\n\n J\u00e1 tinha tentado todos os rem\u00e9dios caseiros para a UTI<\/a> que consegui encontrar. Nada ajudou. <\/p>\n\n H\u00e1 3 anos e meio que andava a lutar contra isto. Mantendo a minha vida em ordem e mantendo as apar\u00eancias. At\u00e9 consegui viajar para os Balc\u00e3s para fazer voluntariado durante alguns meses. <\/p>\n\n Sarajevo foi o ponto de viragem. Gosto de pensar nela como a \u00faltima fronteira. <\/p>\n\n Tive uma UTI que nunca desapareceu. Os sintomas mantiveram-se apesar de ter tomado dois tipos diferentes de antibi\u00f3ticos fortes. Estes foram-me receitados como “\u00faltimo recurso”. <\/p>\n\n “Sem saber o que estava a causar a minha UTI, sabia que havia poucas hip\u00f3teses de encontrar o antibi\u00f3tico certo e n\u00e3o estava disposta a continuar a tom\u00e1-los sem estar mais bem informada.” <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n O meu corpo estava a sofrer. Tornou-se sens\u00edvel a tudo. <\/p>\n\n Tinha comich\u00e3o diariamente, continuava a ter infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas constantemente e a minha p\u00edlula contraceptiva tinha deixado de controlar o meu ciclo. Sentia-me um aut\u00eantico desastre. <\/p>\n\n Por isso, deixei de tomar antibi\u00f3ticos.<\/p>\n\n Para mim, foi como respirar fundo e saltar de um penhasco para o mar, sem saber se sabia mesmo nadar.<\/p>\n\n Tamb\u00e9m deixei de tomar a p\u00edlula contraceptiva, para sempre.<\/p>\n\n Isto \u00e9 importante porque, na altura, deixar de tomar a p\u00edlula foi muito importante. Eu tomava a p\u00edlula desde os 16 anos. Na altura, n\u00e3o era para contrace\u00e7\u00e3o, mas porque tinha per\u00edodos t\u00e3o intensos que acabei por ficar gravemente an\u00e9mica e precisei de tratamento. <\/p>\n\n Mais tarde, a p\u00edlula tornou-se conveniente por outras raz\u00f5es. N\u00e3o queria preocupar-me com per\u00edodos irregulares e intensos, mas tamb\u00e9m n\u00e3o queria engravidar, por isso a p\u00edlula permitiu-me viver uma vida bastante livre dessas preocupa\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n Os meus problemas com a p\u00edlula come\u00e7aram na mesma altura que as minhas infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes. Os antibi\u00f3ticos que estava a tomar fizeram com que a minha flora intestinal e vaginal sofresse um s\u00e9rio golpe. Apesar de estar a tomar a p\u00edlula, o meu ciclo tornou-se imprevis\u00edvel. <\/p>\n\n Um ginecologista que consultei sugeriu que a p\u00edlula que eu estava a tomar n\u00e3o era adequada para mim e receitou-me outra, e depois outra. N\u00e3o ajudaram e os meus ciclos imprevis\u00edveis continuaram. <\/p>\n\n Em breve, comecei a sofrer de sensibilidades cut\u00e2neas e comich\u00e3o que me deixavam louca.<\/p>\n\n Por milagre, consegui uma consulta com um m\u00e9dico estagi\u00e1rio em Berlim que identificou os sintomas cut\u00e2neos como parte de um problema maior – um poss\u00edvel crescimento excessivo de Candida – agravado pelo meu uso frequente de antibi\u00f3ticos e pelo estrog\u00e9nio da minha p\u00edlula contraceptiva.<\/p>\n\n A minha nova m\u00e9dica n\u00e3o s\u00f3 acreditava que as leveduras podiam estar na origem destes sintomas, como tamb\u00e9m suspeitava que estavam a causar os meus sintomas urin\u00e1rios. Os testes confirmaram que a Candida era um problema tanto no meu microbioma intestinal como no vaginal. <\/p>\n\n Conseguiu convencer-me, atrav\u00e9s da partilha das suas pr\u00f3prias experi\u00eancias, a deixar de tomar a p\u00edlula<\/a>. Na altura, isso foi assustador para mim. Imaginava o regresso dos per\u00edodos intensos e tudo o que isso implicava, incluindo a possibilidade de ter beb\u00e9s. <\/p>\n\n “Mas estava farta de arranjar desculpas para mim pr\u00f3pria. Estava pronta para assumir o controlo da minha sa\u00fade”.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n A decis\u00e3o de deixar de tomar medicamentos parecia contra-intuitiva, mas eu estava pronta para experimentar uma abordagem diferente.<\/p>\n\n N\u00e3o precisava de me ter preocupado. O processo de mudan\u00e7a da minha dieta, e as outras medidas que mencionei abaixo, resultaram num ciclo menstrual super regular e quase sem sintomas. <\/p>\n\n Atualiza\u00e7\u00e3o: Apesar de ter sentido a necessidade de deixar de usar antibi\u00f3ticos quando estava a recuperar, n\u00e3o sou contra o uso de antibi\u00f3ticos e tenho visto atrav\u00e9s da nossa comunidade que os antibi\u00f3ticos podem de facto ser a solu\u00e7\u00e3o certa para muitos.<\/strong><\/em><\/p>\n\n “Na altura, n\u00e3o me apercebi que este era o in\u00edcio da minha recupera\u00e7\u00e3o. O meu regime levou-me a um ponto em que j\u00e1 n\u00e3o tinha quaisquer sintomas. Consegui deixar de tomar suplementos diariamente. J\u00e1 n\u00e3o se tratava de controlar os meus sintomas, eles simplesmente desapareceram.”<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n Basicamente, estava de volta \u00e0 estaca zero e queria come\u00e7ar de novo. Queria mais informa\u00e7\u00e3o, tudo aquilo a que pudesse deitar a m\u00e3o. Comecei por fazer uma s\u00e9rie de an\u00e1lises ao sangue para verificar o meu estado geral de sa\u00fade. <\/p>\n\n Descobri que tinha um baixo teor de algumas vitaminas e minerais essenciais. Ao falar com m\u00e9dicos, descobri que isto \u00e9 muito comum em pessoas que lutam contra uma infe\u00e7\u00e3o cr\u00f3nica de longa dura\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n Em primeiro lugar, comecei a tomar uma s\u00e9rie de suplementos destinados \u00e0s minhas defici\u00eancias. Depois, criei um regime de fortes antif\u00fangicos e antibacterianos \u00e0 base de plantas, com base nos conselhos do meu novo m\u00e9dico. <\/p>\n\n Estes foram associados a probi\u00f3ticos orais e vaginais que continham estirpes probi\u00f3ticas promissoras para a sa\u00fade do trato urin\u00e1rio e da vagina<\/a>.<\/p>\n\n J\u00e1 tinha experimentado todos estes produtos separadamente (menos as vitaminas e os minerais) depois de ler estudos sobre cada um deles. Mas nunca os tinha experimentado em conjunto, ou com um plano e um calend\u00e1rio em mente. <\/p>\n\n Comecei o meu novo regime.<\/p>\n\n ACTUALIZA\u00c7\u00c3O 2020: Recebi muitos pedidos para fornecer mais informa\u00e7\u00f5es sobre o meu pr\u00f3prio regime, por isso reuni uma lista de produtos que usei e as mudan\u00e7as de estilo de vida que fiz. N\u00e3o partilho tudo isto aqui publicamente porque este site tem como objetivo partilhar informa\u00e7\u00f5es factuais e experi\u00eancias, e n\u00e3o vender produtos. Prefiro partilhar mais pormenores sobre a lista completa de mudan\u00e7as que fiz, por e-mail, para podermos discutir. Se quiseres mais informa\u00e7\u00f5es sobre este assunto, procura a caixa verde no final da minha hist\u00f3ria que diz “Receber mais informa\u00e7\u00f5es sobre a minha abordagem <\/em>‘ e partilha a\u00ed o teu nome e endere\u00e7o de correio eletr\u00f3nico (n\u00e3o nos coment\u00e1rios).<\/em><\/strong><\/strong><\/em> <\/p>\n\n Quanto a ti, n\u00e3o sei, mas eu adoro uma boa folha de c\u00e1lculo. E \u00e9 espantoso como um regime de sa\u00fade pode ser muito mais satisfat\u00f3rio quando o tra\u00e7as e depois marcas o teu progresso diariamente. Sabe t\u00e3o bem. <\/p>\n\n Descarreguei um contador no meu telem\u00f3vel para saber quantos dias tinham passado desde a minha \u00faltima UTI – no m\u00ednimo, veria quanto tempo conseguia aguentar entre epis\u00f3dios.<\/p>\n\n Todas as manh\u00e3s acordava e olhava para o meu balc\u00e3o. Ao fim de 30 dias, comecei a sentir o meu primeiro vislumbre de esperan\u00e7a. Continuava a ter dores e pequenos sintomas, mas nada que n\u00e3o conseguisse aguentar. <\/p>\n\n O meu primeiro marco aconteceu por volta dessa altura, quando fui fazer caminhadas com o meu parceiro. Sem um mapa, sem uma b\u00fassola e sem \u00e1gua suficiente. Perdemo-nos. Estivemos l\u00e1 fora durante 10 horas e eu estava desidratado. <\/p>\n\n Mas n\u00e3o apanhei uma UTI. E nem sequer pensei nisso at\u00e9 estar de novo em casa em seguran\u00e7a. S\u00f3 isso deu-me cabo da cabe\u00e7a. Esta coisa que tinha sido o meu foco durante quatro anos tinha-se tornado, de alguma forma, uma reflex\u00e3o tardia. <\/p>\n\n O contador n\u00e3o p\u00e1ra de subir. 45 dias, 60 dias, 90 dias desde uma UTI. De repente, senti que declarar-me oficialmente curada de UTIs recorrentes aos seis meses talvez n\u00e3o fosse assim t\u00e3o rebuscado. <\/p>\n\n Em algum momento, cerca de tr\u00eas meses depois, tive uma reca\u00edda dos sintomas e aumentei alguns elementos do meu regime em resposta. Essa UTI nunca aconteceu e a minha contagem permaneceu intacta. <\/p>\n\n Seis meses se passaram e eu fixei como objetivo um ano sem UTI.<\/p>\n\n Surpreendentemente, o meu regime de UTI tamb\u00e9m eliminou as minhas infec\u00e7\u00f5es por fungos. Quatro anos mais tarde, ainda n\u00e3o tive o mais pequeno ind\u00edcio de que alguma delas tenha voltado. <\/p>\n\n ACTUALIZA\u00c7\u00c3O 2020: Faz quase exatamente 5 anos que os meus sintomas desapareceram e acabei de completar outra ronda de testes de acompanhamento. Tanto o meu microbioma intestinal como o vaginal apresentaram n\u00edveis de Candida inferiores aos detect\u00e1veis, o que significa que n\u00e3o foi encontrada Candida. <\/em><\/strong><\/p>\n\n Por medo, os restos de antibi\u00f3ticos tornaram-se um elemento permanente na minha mala. Quando mudava de mala, os antibi\u00f3ticos vinham comigo. Nunca os abria, mas eram o meu apoio psicol\u00f3gico. <\/p>\n\n “Por volta dos nove meses, tomei a decis\u00e3o importante de deixar os antibi\u00f3ticos para tr\u00e1s. Pode parecer demasiado dram\u00e1tico, mas rasgar o teu cobertor de seguran\u00e7a e atir\u00e1-lo ao vento \u00e9 enorme. J\u00e1 n\u00e3o tomava antibi\u00f3ticos h\u00e1 nove meses, mas continuava a contar com a sua presen\u00e7a, psicologicamente falando.”<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n Quando embarquei no meu regime de cura, imaginei grandes celebra\u00e7\u00f5es ao completar um ano, pois estaria ent\u00e3o oficialmente livre de infec\u00e7\u00f5es recorrentes do trato urin\u00e1rio. Na realidade, as UTIs tinham ficado t\u00e3o para tr\u00e1s que quase n\u00e3o aconteciam. <\/p>\n\n Tomei algumas bebidas de celebra\u00e7\u00e3o, com \u00eanfase no facto de poder beber \u00e1lcool sem recear uma UTI.<\/p>\n\n Ainda tenho esse contador. No momento em que escrevo isto, estou h\u00e1 625 dias sem UTI. Mas j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 importante. Guardo-o como recorda\u00e7\u00e3o daquilo por que passei e do que foi preciso para o ultrapassar. <\/p>\n\n ACTUALIZA\u00c7\u00c3O 2020: O meu contador est\u00e1 agora em 1701 dias desde que ultrapassei a minha experi\u00eancia com UTI cr\u00f3nica. O regime que implementei no in\u00edcio desta viagem resultou numa “remiss\u00e3o” a longo prazo das UTIs. Digo remiss\u00e3o porque sei que ser\u00e1 sempre poss\u00edvel ter outra UTI. O meu trato urin\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 imune a bact\u00e9rias, tal como o meu seio nasal n\u00e3o \u00e9 imune a uma constipa\u00e7\u00e3o ou gripe. Mas consegui deixar de tomar todos os suplementos que comecei e continuar apenas com as vitaminas b\u00e1sicas que se revelaram essenciais devido \u00e0 minha dieta espec\u00edfica. Nunca mais voltei a sentir as dores e os sintomas que sentia na altura (toca na madeira). Tenho uma hist\u00f3ria sobre uma intoxica\u00e7\u00e3o alimentar na \u00c1sia que levou a sintomas do trato urin\u00e1rio, mas isso \u00e9 para outra altura (e agora estou bem, caso estejas preocupada). <\/strong><\/em><\/p>\n\n No total, tive infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias dolorosas e recorrentes durante mais de 4 anos. Muitas pessoas com quem falei sofreram durante muito mais tempo. Quanto mais tempo tiveres tido infec\u00e7\u00f5es recorrentes, mais tempo pode demorar a sarar. <\/p>\n\n O empenhamento no processo de cura \u00e9 muito importante. Podem ser necess\u00e1rios meses ou anos de tratamento consistente para que te sintas verdadeiramente recuperado. Esperemos que, ao longo do processo, os teus sintomas melhorem continuamente e possas recuperar a tua vida. <\/p>\n\n Para mim, demorou cerca de 9 meses a partir do momento em que deixei os antibi\u00f3ticos e a p\u00edlula e adoptei o meu regime definitivo.<\/p>\n\n A recupera\u00e7\u00e3o de uma UTI recorrente n\u00e3o \u00e9 um processo finito.<\/p>\n\n Sei que a minha bexiga n\u00e3o \u00e9 invenc\u00edvel. Sei que ainda posso ter uma UTI agora, tal como sempre tive. A diferen\u00e7a \u00e9 que agora percebo melhor o que contribuiu para as minhas UTIs recorrentes. Tamb\u00e9m tenho os conhecimentos e os recursos para garantir que nunca mais chego ao ponto em que j\u00e1 estive. <\/p>\n\n “As UTIs j\u00e1 n\u00e3o dominam a minha vida. J\u00e1 n\u00e3o vivo com o medo di\u00e1rio de uma recorr\u00eancia. Quero ajudar os outros a encontrar respostas”.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n Mesmo depois de ter quebrado o ciclo de infec\u00e7\u00f5es recorrentes do trato urin\u00e1rio, nunca parei de pesquisar.<\/p>\n\n Tinha feito um c\u00edrculo completo, passando por me perguntar o que se passava comigo, por me perguntar o que se passava com os m\u00e9dicos, por ficar furiosa com mais um problema de sa\u00fade feminina ignorado pela ind\u00fastria dos cuidados de sa\u00fade e por querer fazer alguma coisa a esse respeito.<\/p>\n\n E aqui tens. Cri\u00e1mos este s\u00edtio Web para que n\u00e3o tenhas de procurar tanto por informa\u00e7\u00f5es \u00fateis. <\/p>\n\n Fizemos o nosso melhor para dividir a UTI recorrente nas pe\u00e7as do puzzle que precisas de compreender para ficares bem:<\/p>\n\n Al\u00e9m de toda uma s\u00e9rie de outros conte\u00fados para aprofundar o que foi dito acima.<\/p>\n\n Desde o lan\u00e7amento do nosso site, entrei em contacto com outras pessoas que sabem como s\u00e3o as infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes. Deixaram-me hist\u00e9rica quando contaram as suas hist\u00f3rias, agora engra\u00e7adas, de UTI numa entrevista. <\/p>\n\n Apanhar o comboio durante 45 minutos em agonia induzida pela UTI, para depois fazeres chichi no jardim da frente com a chave na porta. Est\u00e1s t\u00e3o perto! <\/em><\/p>\n\n Ou ser abordado pela pol\u00edcia por um comportamento suspeito que se assemelhava a um neg\u00f3cio de droga, quando na verdade tudo o que estava a acontecer era uma garra fren\u00e9tica numa caixa de antibi\u00f3ticos<\/a>. Acontece que a pol\u00edcia recua rapidamente se souber que h\u00e1 uma UTI envolvida. (L\u00ea tudo sobre as dicas da Juliet para prevenir UTIs depois do sexo<\/a>). <\/em><\/p>\n\n E depois, claro, h\u00e1 o lado irritante da situa\u00e7\u00e3o. O lado que deixou tantas mulheres a sentirem-se desamparadas. <\/p>\n\n O urologista cujo melhor conselho era que a sua pr\u00f3pria mulher bebesse sumo de alo\u00e9 vera para ajudar nas suas infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes. O que queres dizer com isso? <\/em><\/p>\n\n Os muitos m\u00e9dicos e especialistas que disseram que n\u00e3o h\u00e1 nada a fazer, que “algumas mulheres t\u00eam infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes” e que “\u00e9 apenas a tua canaliza\u00e7\u00e3o”.<\/em><\/p>\n\n Inspirados e frustrados com as semelhan\u00e7as que ouvimos em todas estas hist\u00f3rias, come\u00e7\u00e1mos a falar com m\u00e9dicos e investigadores e a juntar as pe\u00e7as que encontr\u00e1mos.<\/p>\n\n O nosso objetivo \u00e9 fornecer a mais completa fonte de informa\u00e7\u00e3o dispon\u00edvel sobre UTI recorrente e cistite cr\u00f3nica. Estamos apenas a uma parte do caminho, mas continuaremos a acrescentar novas pesquisas \u00e0 medida que as encontrarmos. <\/p>\n\n Esperamos tirar os outros das \u00e1guas turvas da desinforma\u00e7\u00e3o e capacit\u00e1-los para a sua pr\u00f3pria recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n Podes ajudar-nos partilhando a tua hist\u00f3ria.<\/p>\n\n Para obteres respostas \u00e0s perguntas mais frequentes sobre a UTI cr\u00f3nica e recorrente, <\/em>visita a nossa p\u00e1gina de FAQ<\/em><\/a>.<\/em> Partilha as tuas perguntas e coment\u00e1rios abaixo, ou <\/em>entra em contacto<\/strong><\/em><\/a> com a nossa equipa.<\/em><\/p>\n\n Se quiseres obter mais informa\u00e7\u00f5es sobre a minha experi\u00eancia, posso responder mais rapidamente se forneceres o teu nome e endere\u00e7o de correio eletr\u00f3nico no campo verde“Receber mais informa\u00e7\u00f5es sobre a minha abordagem<\/em><\/strong><\/em>‘ verde abaixo, em vez de deixares um coment\u00e1rio.<\/strong><\/em><\/p>\n\n As infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes j\u00e1 foram um ponto fulcral em torno do qual girava o resto da minha vida. Durante algum tempo, a minha ansiedade em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s UTI era tal que receava nunca mais voltar ao que antes considerava normal. “Quando olho para tr\u00e1s, para a minha experi\u00eancia com infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes, tenho flashbacks de momentos traum\u00e1ticos seguidos de … <\/p>\n\n
![\"Cinco](\"https:\/\/liveutifree.com\/wp-content\/smush-avif\/2024\/12\/GSK-in-article-announcement-1-819x1024.png.avif\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>\nComo \u00e9 que a minha hist\u00f3ria da UTI se aplica a ti<\/h3>\n\n
A minha primeira UTI n\u00e3o deu qualquer ind\u00edcio das infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes que se avizinhavam<\/h2>\n\n
Como come\u00e7aram as minhas infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes<\/h2><\/div>\n\n
![\"O](\"https:\/\/liveutifree.com\/wp-content\/smush-avif\/2017\/08\/UTI-symptoms-illustration-cropped-209x300.png.avif\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n
A culpa \u00e9 minha se estou sempre a ter UTIs?<\/h3>\n\n
\n
Infec\u00e7\u00f5es recorrentes do trato urin\u00e1rio: Os destaques<\/h2><\/div>\n\n
Quando a UTI se torna um sistema de medi\u00e7\u00e3o do tempo<\/h3>\n\n
\n
Podes combater as UTIs sem antibi\u00f3ticos?<\/h3>\n\n
O sangue na minha urina significa que tenho uma infe\u00e7\u00e3o renal?<\/h3>\n\n
Infec\u00e7\u00f5es recorrentes do trato urin\u00e1rio Dica retrospetiva #1:<\/h4>\n\n
UTI recorrente e infec\u00e7\u00f5es constantes por leveduras<\/h3>\n\n
\n
Dieta e infec\u00e7\u00f5es recorrentes do trato urin\u00e1rio<\/h2><\/div>\n\n
\n
Como o teste padr\u00e3o de UTI falhou comigo<\/h2><\/div>\n\n
Infec\u00e7\u00f5es recorrentes do trato urin\u00e1rio Dica retrospetiva #2:<\/h4>\n\n
Recusei-me a aceitar a UTI como o meu futuro<\/h2>\n\n
\n
UTI depois do sexo<\/h3>\n
![\"O](\"https:\/\/liveutifree.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/sex@2x.png\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n
Infec\u00e7\u00f5es recorrentes do trato urin\u00e1rio Dica retrospetiva #3:<\/h4>\n\n
Parei de tomar antibi\u00f3ticos para uma UTI recorrente<\/h2>\n\n
\n
Hormonas, UTIs e Infec\u00e7\u00f5es por Leveduras<\/h2><\/div>\n
![\"A](\"https:\/\/liveutifree.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/pills.png\")
<\/figure>\n<\/div>\nUm m\u00e9dico que me ajudou a dar a volta por cima<\/h3>\n\n
\n
O meu regime de tratamento das infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes<\/h2><\/div>\n\n
\n
Porque \u00e9 que seguir os teus sintomas pode ajudar<\/h3>\n\n
Deixa a ansiedade da UTI para tr\u00e1s<\/h2>\n\n
\n
Como \u00e9 que estou desde que terminei a minha recupera\u00e7\u00e3o da UTI?<\/h3>\n\n
Quanto tempo demora a curar as infec\u00e7\u00f5es recorrentes do trato urin\u00e1rio?<\/h3>\n\n
\n
As infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes s\u00e3o mais comuns do que pensas<\/h3>\n\n
\n
N\u00e3o est\u00e1s sozinha. As infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias recorrentes s\u00e3o muito comuns. <\/h3>\n\n